自我刺激行为对自闭症患者来说到底意味着什么？

你知道当你在炉子上煮东西的时候，有时需要把锅盖挪开一点，让蒸汽出来?  当你不小心弄伤自己的时候，你需要对伤口施加些压力，才能止血或者减少流血? 对我来说，自我刺激就是这样一种释放 — — 我通过外部的一些行为给内心带来平静，防止我内心的东西越积越多最后爆炸。

你站在房间里，好像闻到有什么东西烧焦了，这时候你需要先把收音机关掉。自我刺激行为就是这样，为了确保没有东西被烧焦，我得先把别的感官系统给关掉。

有时候当我感到不堪重负，生气或愤怒时，我需要释放。当周围的信息刺激过多，我会感到坐立不安，需要到处走动并发出一些声响。这是我知道的唯一的对付方法，这样做能让我平静下来。我经常大声哼哼或者自言自语 (有时堵住耳朵或者带上耳机)。很多时候我还会抖腿。我这样做是无意识的，周围有些人看到会觉得很烦，可是我无法控制自己。

自我刺激？自我刺激怎么了？大多数非自闭症人士也会用脚不停拍打，用手指不停敲击或者烦恼地叹息，这些都是他们自我表达的自然形式。自闭症患者进行自我刺激的道理跟他们是相同的 — 只是我们表现的方法比他们更明显，才会被注意到！

当有太多的感统信息输入的时候，我觉得我快要崩溃了。自我刺激能帮我释放压力，让我平静。

自我刺激能够屏障外部对我的影响，这对我来说是一个机会，也是一种能力。我可以回归自己，掌握自己的能量，我感觉完全包裹在一个让人放松的空间里，像被一个舒服的大泡沫笼罩着。它帮助我看到现实，呼吸，放慢脚步，舒缓我已经不堪重负的神经系统。最棒的是我会感觉周围完全没有其他人存在，我是平静的、自由的，并与世界同步。

这是一件令人愉悦的事情。正常人应该理解，因为他们也在做着类似的事情。不同的是我们自闭症人士更需要这种自我刺激。如果有人试图阻止我这样做，会让我感到非常不愉快也不舒服。

它既是一种习惯，也是释放我积聚在体内的压力和内部能量的一种方法，两者的组合。它不是一种只有当我感到焦虑或有负面情绪才出现的行为。这样做的感觉真的很好，也是必须的。

当我感到有压力或者过度刺激时，我会轻轻地哼哼或呻吟。当我特别兴奋的时候，我会咧着嘴笑，来回摇摆并发出声音。自我刺激让我感到舒服，能够让我释放太好或者太坏的情绪带给我的压力。我没有总想我是不是该自我刺激了，我只是到时候就去做。

自我刺激就像呼吸一样自然，一样必要。