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走出抑郁症，从改变开始

欢欢加油 爱是永远的真谛
By 欢欢加油 爱是永远的真谛
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从出院到现在已经一年多了，这一年来感觉自己有很大的进步。我不断的克服自己的焦虑，我也知道自己的问题在哪里？我也愿意改变自己。
有很多的时候，抑郁症患者不知道自己焦虑的原因，这是他们长期好不起来的重要原因，他们挣扎，纠结，焦虑，痛苦。这些感受，我都曾经历过。我在难受的时候，总是询问自己的内心为什么，有的时候，想到一个想法，我就很紧张，我就知道，这就是我思想问题的所在。正常人也许对于负面情绪，几个小时就能调节，但是对于患者却很难调节，就是因为难调节，他们的疾病更重了。
战胜疾病，首先要改变自己的情绪。
1说出你的感受
我们好像很难对别人敞开心扉，但是即使难，也要发泄出去，那样对疾病很有益处。试着把自己的委屈，痛苦说出来。我们要努力去社交，很多人因为太内向，不愿说话，也有很多人不够自信，不愿说话，但是越交往，我们就越坦荡。
2换个想法
我们很多时候的痛苦，是由想法而来的，所以要不难受，就要改变想法。很多患者是杞人忧天，怨天尤人。如果我们往好的想法去发展，我们就会充满喜乐。即使遇见坏的事情，就要往反面去想，总有一种想法能帮助你，走出死胡同。
3克服负面情绪
我们要想正能量的思想，坚强和喜乐。改变思想，意味着我们要积极和乐观。积极和乐观意味着内心充满阳光，那样即使遇见不好的事情，也会乐观对待，不会影响到自己的情绪。人生总是在不断改变，我们越成长，思想就越能改变。

爱是永远的真谛


我们还活着，还能思想是多么的喜乐，能够思想是一种幸福，可是如果总是纠结在不积极的思想情况里面，那么不会幸福，反而痛苦。越积极和乐观的人生才能够突破更多的障碍，也能获得成功。
每一个患者其实都有说不出的痛苦，他们的经历超过了他们能承受的力量。也许很多人对生命失去了盼望，但是我们不能被一点事情打倒。我们好好活着是对于自己最负责的事情。
我们要改变，改变意味着改变不对的思想，坚持对的思想。我们如果总是想积极的事情，那么我们的性格就会改变。慢慢的会脱离疾病。每一个平凡的人都在努力，我们承认自己的平凡，不是为了别人而活，而是为了你自己，去改变心态。世上比我们坚强，比我们痛苦的有无数人，他们都在改变，我们也要努力。
相信一切事情都会过去，用正确的方法走出抑郁，是对于抑郁症患者最重要的事情。相信自己以后的人生会越来越幸福，身体好了，才能更好的享受生活。我们首先要相信自己，最终战胜自己！未来是有无限可能，是每一个奋斗者拥有的希望。

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