文丨美娜子
图丨Cécile Veilhan
我不觉得自己是个情绪很敏感的人，直到有次辅导师说我是个“高敏感”的人，也是一个“高麻木”的人。
意即，我的情绪很敏感，而我处理情绪的方式便是无视它们，使本来有感受力的情绪进入到了麻木状态。
而令我意想不到的是，我的身体为了保护自己，把负责情绪管理的事情交给了吃货大胃王。但凡我有任何不被满足的情绪正在身体中形成，大胃王便会及时透过各种状态向我这个主人发出警报声。
有那么几天，我一直处在吃不饱的状态。晚饭吃了大半碗饭（比平时多了一倍），然而不到一个小时肚子就开始“咕噜咕噜”地叫。于是我又烧水泡了碗泡面，很快三两口吃完却也很快大胃王又吹响了笛鸣声——咕噜噜，咕噜噜……
又跑出去买水果，买了香蕉西梅番茄等各种解馋的。本想着多买点剩下一些给明天，没想到不知不觉一个接着一个地便被我吃完了。
而我饱了吗？当下是饱的，但没过一会又开始从肚皮里发出的声音。
接连好多天，我便这么在“饥饿”中度过，不管怎么吃，胃都得不到满足。
后来用《非暴力沟通》的方式去跟我的胃对话，才意识到原来是那天晚上在咖啡店里的那顿饭，才导致我的胃发出这么强烈的呼叫。
那时候因为天冷我跑到厨房去看书，正巧新来的咖啡师正在炒饭，我跑过去瞅了一眼锅里煮的是啥。炒饭在咖啡师的铲子下翻炒，只是我们有4个人，一男三女。
锅中的份量怎么想都觉得应该只有2个人的量。是没有我的份吗？我开始感到很不自在，仿佛自己在这个空间是多余的。
自从新咖啡师来做晚饭后，不曾问过我会不会留下来吃饭，也不曾询问过我想吃什么。而这次我留下来了，在大家都动筷子吃那少得可怜的炒饭时，没有人关注到我的存在，直到老板问我怎么不吃。
我很饿，但是我还是不敢多吃，因为担心自己吃了别人的份量会不好。
也就是在这晚起，我的胃就开始再也吃不饱。
后面经过辅导，我明白了若按照非暴力沟通的感受和需要来讲的话，我的胃在提醒我：那顿饭我其实吃得很委屈，很受伤，很不被尊重。
我需要被人看见，需要有人在意我晚上是否需要留下来吃饭，我需要自己被当作是咖啡店里的一员。
当我意识到这些后我感到如重释负：如果那不多的炒粉里咖啡师是有做我的份的话，我也就不会感到那么委屈和不自在了。
我的胃也会不断“跳动”，知道的器官晓得它是想传递紧张的情绪，但不知道的我还以为胃里装了张蹦床，正使劲地想跳出肚皮呢。
有次我正和闺蜜聊得十分开始，胃却不知何时又开始“扑通扑通”地蹦着。我以为自己是中午吃坏了，后面想了想，不对呀，它只会在紧张的时候才会这样。
可是我紧张了吗？
没啊，怎么会紧张呢？
不对不对，身体是诚实的，我现在一定因为什么原因处于紧张状态。
后面也是透过《非暴力沟通》的4要素，我和自己的胃去对话，最终意识到了自己紧张的原因。
大胃王没有让其他器官失望，常常在主人还没意识到自己情绪的时候就发出警报，让我去正视那些常被忽略的情绪，以帮助身体正常健康地运转。
有的人可能看下来觉得很不可思议，事实上我也觉得很不可思议。
胃寒。胃绞痛。胃酸到呕吐。胃像被拳头一样击打。
以及还有我经历过的警报，它们都在向我呐喊：关注自己的情绪警报，关注我的感受，关注我的需要和请求……
这是我一次又一次读《非暴力沟通》的原因，也是我想要开这本书的工作坊的重要原因。
市面上有很多讲人际沟通的书，但我却对这本能透过现象深入到人情绪本质的《非暴力沟通》情有独钟。
关系冲突，自我内在冲突，它可以帮助引导。
糟糕的情绪，倾听和述说的矛盾，它也可以帮助建立起善意的桥梁。
每一个人的抗压能力都是有限的，如何在快节奏又高压力的时代中让自己活得更轻松更自在，是我们每一个都需要不断学习得功课。
如果你愿意同行，欢迎你加入《非暴力沟通》（简称Nvc）的关系情绪营中，我们一起在学习中遇见更真实的自己，拥抱那不敢被正视的自己。
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