最近在看一本书，叫做《隐形创伤》，书中主要的论述围绕着人在童年、少年和过去的伤害，进而谈及我们现在生活的行为模式。
比如，有的人总是很悲观，觉得自己什么都做不好。这样的人，很可能在过去的生活中，总是被打骂，被贬低，甚至是公开羞辱。或者在他们最需要帮助和安慰的时候，父母并没有提供有效的帮助和安慰。
再比如，有的人总是莫名的紧张和焦虑，哪怕现在生活的环境很安全，他也还是会焦虑。这种情况的发生，很可能是因为其童年时期一直处在不安全的环境中，父母经常吵架，被家暴，总是被霸凌，家里极度贫穷，极度缺少陪伴等等，这些长期存在，且是当事人无法改变的过去，导致其内心形成了习得性焦虑和害怕。
有些人很容易成功，很容易专注，很容易快乐。有些人花尽了全部力气，也很难维持稳定的情绪，更不用说专注做事情了。
那些在童年有过足够的爱、安全感和父母的温暖的人，他们不会花大量的精力去害怕失去父母的爱、害怕父母打骂、害怕无助。也不用时刻紧张的准备去面对父母的不成熟行为。这样的人，他们的注意力更多的是花在了去探索这个世界，实践他们的梦想。
相反的，那些在童年就处在打骂、凌辱、贬低中的人，他们需要花很多的精力去讨好自己的父母、身边的人。并且时刻处在一种紧张的情绪中。他们的人生精力，有一大部分用来处理环境中的危险、伤害和压力了，所以很难去专注的做事情。因为他们需要花更多的精力来保持自己的情绪平衡，面对不成熟的父母或恶劣的环境带来的压力。
这种体验，我有过。我的父亲很喜欢赌博，在我小的时候，父母经常因此吵架。那个时候我整天活在害怕中，害怕他们吵架，害怕有人上门要债。光是父母吵架的声音，家里摔锅砸碗的声音，就足够我恐惧很长时间。更可怕的是，这样的恐惧，每隔几天就会循环一次。
这几天父母又在远方吵架，我的第一反应是，压抑和无助。虽然我已经没和他们一起生活有十几年了，但每次听说他们吵架，我还是感到非常的压抑。这种压抑来自于小时候无数次的循环，成了我惯性思维的一部分。每次有这种感觉的时候，整个人的执行力就下降了，工作不想做，家务不想做，连吃饭都不香了。
书中作者说，我们一生的行为模式，和我们童年遇到的环境都有关系。我们以为我们长大了，其实只是童年的那个自己变大了，我们继承了那时自己的情绪、思维惯性。那时的快乐和那时的伤害，成了今天的我们。这也是我为什么不喜欢和父母一起生活的原因，每次见到他们，我好像又被打回了原形。那些痛苦的记忆，一下子涌上来，让人透不过气。
我们现在的生活，或许是过去的一种循环。我们成为了父母的样子，或者也重复着父母的错误。我们过去缺少什么，现在就极度渴望什么。对于一个特别缺少安全感的人来说，长大之后就可能错过许多机会，我们安于现状，因为保持现状或许是我们觉得最安全的生活方式。
还有一些案例，其中包括从小被父母暴力、忽视、贬低的人，长大后很容易陷入渣男的温柔陷阱里。她需要爱和关怀，哪怕明知道对方有暴力的问题、出轨的问题，但就是逃脱不了。
再比如，我们明明不喜欢一个人，或者不喜欢一个工作，我们依然不会逃离，而是为了心里所谓的安全感，一条道走到黑。直到后来所有的事情都不可控，我们的情绪也轰然崩塌。
本书作者推崇的一个观点，也是我自己比较认可的：当我们了解了我们行为和思想背后的动机、逻辑、情绪之后，我们或许就可以做出更符合我们的选择和改变。
我们的过去，并不会真的过去。我们结婚了，但原生家庭里的父母依然影响着我们。过去那个被伤害、羞辱的小孩，过去那个紧张、害怕、焦虑的小孩，并没有真的消失，而是成为了现在的我们。我们必须去安慰他（她），告诉他（她）：“你真的不容易，你真的辛苦了。这些都不是你的错，你无法选择父母，无法改变自己受到的伤害、羞辱和无助。我真心的觉得你不容易。”去拥抱那个受伤的小孩，这样伤口就会好很多，情绪也会好很多。
当我看到我的情绪不稳定，有时候莫名的紧张和焦虑，和我受伤的童年有关时，我对现在的自己就多了些接纳。而这种接纳，帮助我可以建立起更良性稳定的情绪。
看见，是医治的开始。
认清自己，接受自己，关爱自己，是一切关系的基础。
这个时代，总是在逼人成功，却不关心人里面的伤口。包括那些所谓爱我们的人，他们也并不能完全了解我们的脆弱和无助。于是，我们自己就更应该学会自爱。
同样的，我们或许也不了解别人的伤口，包括我们最亲密的人。我们也应当试着去发现他们的伤口，去保护和爱。至少是，保持尊重和善意。
我们要试着让自己先看见自己内在的伤害，虽然别人看不见，但至少我们看见了。我们了解我们自己，过去，现在。我们接纳眼前的这个自己，我们没有很成功，我们没有很优秀，但是我们接纳。
拥抱他者，必先拥抱自己。疗愈他者，必先疗愈自己。爱人如己，必先深爱自己。
我们看不见的伤口，并不代表它不存在。我们过去的那些不愉快的经历，就是一道道伤口。
看见自己，看见自己的害怕、孤独、担心和期待，然后去成为一个更好的自己。或者成为一个平凡、普通，但安心愉快的自己。
谢谢你看完这篇文章，希望可以祝福到你和我。
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