1. 省察
苏格拉底虽然没有人们所说的那么伟大，但他的那句“未经省察的人生不值得一过”却是有些道理的。这句话虽然不绝对，但在我们的生活中，反观和自省是很重要的。
首先，这是一个机会，让我们学会“不要看自己过于所当看的，要看得合乎中道。”（参见罗12:3）我们需要有这样省察自己的时间（参见林后13:5）。我们的日记倾向于从自我省察开始，尽管我们总想超越自我省察的层面，并希望看见福音如同大光带给我们新的盼望。
其次，写日记不仅让我们省察自己，还有一个重要的好处，就是能让我们脱离自己，在自身以外去关注更重大的事情，尤其是那位行大事的耶稣。你心里的悲伤、愤怒或忧愁，都可以记在日记里。你要诚实和真诚，求祂的恩典带领你越过当下的处境，无论处境多么艰难，在他里面都是有盼望的。诗篇中常见的模式是：以愁苦开篇，以盼望结束。
写日记是一个再次对自己传福音的机会，无论你当时状态怎样，都可以开始写，不是简单地告诉自己真理的概念是什么，而是要不断地仔细思想真理并将它写下来。
2. 默想
我们之前讲过的一个重要的操练就是默想，日记可以成为默想的好帮手。写日记很可能是我们属灵操练中除祷告以外最重要的一项了。
你读经时所领受的福音亮光，或让你费解的经文，你都可以在日记中写一写，想一想。你可以提出问题，从经文中找出答案，并存在心里，再落实到生活中去。
3. 理清、表达、梦想
最后，写日记能帮我们理清自己的思路，表达自己的情感，并制定新的梦想计划。操练写作有助于我们深入思考和体会，并启示我们明确的方向和激发我们积极的行动。
将复杂混乱的想法和感受写出来，能给我们带来更深的喜乐和满足。我们的头脑和心灵还有很多未经整理的想法和情感，只有写下来才能帮我们理清思路。赞美不仅是喜乐的表达，也是喜乐的极致，写作对于心灵也是如此。
写作不仅是我们内心的表达，而且使我们的头脑和心灵走出第一步，并身体力行，持续前进。高超的写作不仅表达出我们正在经历的事情，更是将它们深化、升华。
被造的世界可以用文字来描述，而人天生就有写作和阅读的能力，祂的创造真是太奇妙了。祂造我们的心，使我们能更深入细致地思考，而不是只有短时间的记忆。我们在写作的时候，不仅要把思想和情感表达出来，还要计划新的行动，并实现它们。
因此，写日记不仅能操练自省，也是我们得喜乐的途径，使我们在祂的爱中不断得力。
[本文摘自《蒙恩的习惯》，文本转载自“福音联盟”网站。]
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