现实中，很多人总是想不开问题，更不知道如何化解忧虑，他们陷入抑郁和焦虑的的情绪，很多人最终发展成精神分裂症或者抑郁症。当得了病的时候，人变得更加脆弱，一点风吹草动，就十分惧怕，自己变得越来越脆弱。他们承受不了压力，很多人只是想寻求死亡，精神上的痛苦对于他们来说实在太可怕了。
我们要明白，我们一定要相信自己，只有自己战胜自己，才能决定人生的道路。对于抑郁症，别人不能真正的帮助到你，药物也仅仅控制症状，只有靠你自己，你才能真正战胜焦虑，战胜自己所有心灵的负面情绪。
我们化解忧虑的方法是想办法把一切负面情绪转变成为积极和乐观的思想。让我们努力发现事情好的一方面，你要在困苦和黑暗的里面寻找光明，你要善于发现那些挫折和痛苦的后面，隐藏着神的爱。
我们要努力学习如何越来越想开，心灵要像是大海一样越来越宽广，那样我们就什么也不去惧怕。因为我们掌握了秘诀，就是知道如何使自己的思想越来越积极的方法。
很多没有信仰的人，其实他们更加没有指望，他们找不到依靠。当焦虑和苦闷来临的时候，那些人不知道如何祈祷，不知道如何交托。最后自己抑郁症的症状越来越重，变得越来越自卑，敏感，和脆弱。
对于神的儿女来说，我们都会有心灵痛苦和忧伤的时候，我们重要的是学会认识祂在怎么样的带领我们。我们要努力聆听祂给予我们的安慰，认识祂源源不断的爱。只有这样，即使我们起初不会调节，但是随着我们与祂的关系越来越近，我们就会内心得到释放。
很多软弱并且不会控制自己情绪的人，可能祷告都不知道如何祷告。其实祷告是把我们内心的想法和观点对祂诉说出来，只有通过祷告，你会分辨自己的思想是积极，还是消极。祷告会把我们内心的压力得以释放，祷告是感受祂的爱，感受祂的力量。通过不断地祷告，你内心的力量，就会更加的强大。
我们如果学会转变负面情绪，我们就会越来越忍耐。因为学会忍耐就是学会调节情绪。忍耐需要一定的方法，需要我们能够控制自己的心灵。
随着我们忍耐程度的增加，我们就变得更加有爱心。爱就会像是源源不断的河流流淌在我们心间，爱会像是战胜一切焦虑和痛苦的利剑，使我们的人生充满希望。
越有爱心，就越容易调节情绪，越有爱心，就越使自己的心灵变得刚强。而我们之所以爱，是因为我们起初认识了祂的爱。让我们努力去爱，因为爱是永远的真谛。
