首先要申明的是，这篇文章不反科学，也不反智。而是分析一下，互联网带来便利的过程中，又如何摧毁和肢解了我们的生活、幸福感和亲密感。
在玩手机的过程中，我们首先体验到的是“快乐”。这种快乐，如果从科学的角度来说，就是在大量的图片、视频、文字、声音的刺激下，我们的大脑不断的释放“多巴胺”。
适量的多巴胺，对人是有好处的。人需要感觉到快乐。我自己也常常会在心情低落的时候喝一瓶可乐，或者冰美式。当然，最好的是去运动，一般运动半个小时以上，人也会感到快乐。
快乐是不是越多越好呢？
当然，从人性的角度来说，我们希望自己永远快乐。但这是不可能的。
手机能够带来快乐，但是非常有限。而且，如果我们不节制的使用手机，那么手机能带来的快乐会越来越少。人不可能一直处于一种情绪之下，最好的情绪状态其实不是快乐，不是兴奋，不是亢奋，而是平安。持续的平静安稳，对人的身体最有好处。
那么过量的快乐，或者说过量的释放多巴胺，对人体有什么坏处呢？
如果你一直刷短视频，你的身体会出现一种自我保护措施，那么就是：身体会主动减少神经元受体数量。
多巴胺本身是不能独立完成让人快乐的任务的，它们需要找到你身体里的神经元受体。但是神经元受体喜欢偶尔的刺激，喜欢偶尔的多巴胺，如果你一直刺激它，它会受伤，甚至死亡。
人体的神经元受体数量减少之后，人会变得麻木、不容易快乐、甚至抑郁。（很多抗抑郁的药物，就是提高了人体的神经元受体，让人能快乐起来。）
大量的手机短视频、娱乐内容，不断的刺激人体释放多巴胺，但是人不会越来越快乐，而是会越来越难以快乐。因为你的神经元受体在减少、死亡。且是很难逆转的。
据不完全调查，大部分互联网产品开发者，尤其是设计者、老板，不会让他们的孩子过早的使用手机、平板电脑。因为他们知道这种上瘾机制的原理，他们数千人，甚至上万人的团队设计出来的产品，就是为了让你上瘾。他们知道这背后的逻辑，以及毁灭性。
故此，手机被一些调查机构定性为“电子毒品”。他们研究了长期使用手机（娱乐为主）和长期吸毒人员的大脑，非常相似。大脑中的某一块区域，受到了永久损伤。且这些人，都很难快乐。因为他们都“快乐的过了头。”
故此，节制，是非常必要的。哪怕是在快乐的事情上，我们也需要节制。
如果你或者你的孩子，提前的、大量的服用手机带来的快乐。那么其他的正常刺激，对你们的大脑就不起作用了。人就容易走神，注意力不集中。因为平常的刺激，已经不足以刺激你的大脑神经元了。离开了手机，你会发疯。
那么手机、互联网是绝对的不好吗？
其实也不是，合理、节制的使用手机，是可以的。问题是，我们每时每刻都在用手机，这就很致命。
研究人员也发现，使用互联网产品学习的用户，他们不会出现过度快乐的负面作用。他们有计划的使用互联网产品，且是用来学习，大脑接收的是合理的、有益的刺激。
长期被动的接收手机、平板、电脑带来的刺激，也会破坏亲密关系。因为人们会失去耐心，“玩手机不香吗？”。玩手机就可以带来即刻的快乐，我干嘛还去建立什么亲密关系呢！
但是，关系带来的快乐才是对人有持续益处的。人与人面对面，而不是人与手机面对面。
最后要聊的是：无聊，对人的大脑有益处。
人需要一些无所事事的时间，大脑需要一些空白时刻、不执行任务的时刻。大脑利用这样的空白时刻来整理、修复自己。
不难发现，那些有良好休息和运动的人，他们会更容易感受到快乐和幸福。因为他们的大脑是整理和修复好的，而不是充斥着乱七八糟的东西，一团混乱的。
合理的使用手机，手机是祝福。
过量的使用手机，手机就成了魔鬼的工具。用来榨干我们的心灵、摧毁我们的身体、破坏我们的亲密关系。
你要使用手机带来的便利，而不是让手机牢笼你。
本文大部分观点及启发来自于本书
