我们要学会释放心灵，不要过于压抑自己，因为苦闷会越压越深。
人生重要的是释放，释放自己的内心，不被任何事情羁绊，我们会更加自由，我们通过释放会获得幸福。释放自己，会使自己越来越积极和喜乐，不会为任何事情担忧和挂虑，而是突破一切障碍，使自己的心灵能够遨游在天地之间。
即使我们的身体被空间和时间所束缚，但是我们的精神世界是丰富的。释放是通过慢慢的心灵调整而得到平安和幸福，释放会使我们的心灵得到安舒和自由。释放会使我们学会顺其自然，不强求也不固执，不被环境束缚，也不被困难束缚。我们会认识生活的精彩，会笑看人生的艰辛。
释放的人是坚强的人，也是乐观的人。工作压力使我们感到压抑，我们不断地克制自己，不断地忍受环境，使我们内心得不到释放。我们的喜怒哀乐，我们的悲喜交集，都被我们掩盖了，可是我们自己的内心骗不了自己。如果内心总是控制自己的心情，那么那些消极的情绪，早晚要爆发。所以及时释放自己，痛苦和悲伤要及时发泄出来，不要总是克制自我。我们有自己本能的需要，是有情感的人，要帮助自己的内心获得满足，而这就是我们一切拼命工作和努力生活的目标。
很多人是因为过度的压抑而得抑郁症，有一个病友，她不仅仅工作有压力而且家庭不和睦，导致抑郁症，得了病之后，她的丈夫直接把她抛弃。在医院里，因为她接受不了打击，她抑郁的情绪越来越重，吃很多药也控制不住。精神疾病，要想彻底好起来，必须使自己的内心彻底释放，我们可以通过运动或者唱歌，都可以调节心情，释放自我。
许多人得了精神病后表情怪异，说话离谱，行为古怪。是因为他们内心在寻找另一种发泄出口，他们的内心没有活在现实之中，而是活在幻想里面，所以不及时发泄就会很容易导致偏离现实，精神出现异常。他们想要通过胡思乱想来释放心灵，但是越陷越深。
我们应通过信仰学会真正的释放，使自己内心获得强大的力量。我们的信仰不是使我们偏离现实，而是使自己活的潇洒，活的快乐。其实我们越害怕痛苦的时候，内心就得不到释放，因为我们的内心被感觉所束缚，我们总是用放大镜来看环境。一个人的内心要想获得自由的释放，就要寻找快乐，释放是在于我们的内心。
如果一个人能够坚定在一个信念里生活和成长，那么，那些所谓的烦恼，终将会转化成安宁和开心，甚至转化成让你内心强大的力量。
