星期四, 24 10 月, 2024
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家有幼儿的快速做饭攻略


家有幼儿的快速做饭攻略

其实,带孩子并不是一件很难的事情。如果你有请阿姨做家务的话。

难的是一边带孩子一边做家务,比如一边带娃一边开火做饭……

尤其是当娃会走路会捣乱,而又不懂事的时候,比如一岁至两岁左右,那场面可是很容易令人手忙脚乱、火冒三丈、心肌梗塞的…… 

比如娃随便在地上捡东西吃你又来不及阻止;娃跳上餐桌眼看着随时掉下来;娃踩个板凳爬上来帮倒忙;菜刚炒好热气滚滚娃就闹着要吃等等……

我在网上随便一搜那画面都是不敢看的……
家有幼儿的快速做饭攻略
家有幼儿的快速做饭攻略

由于幼儿的专注时间很短,不管你是给他什么新鲜玩具玩、还是绑在餐椅上、还是给他看有声书等等…… 他很快就会嗷嗷叫大人。

在这种情况下,我已经练就了每次都在半小时之内搞定午餐的绝活 (晚餐则由孩子爹做,有我在家看孩子,他做晚餐不用好像“生死时速”般紧张)。

我做午餐只有四个目标:快速、营养、孩子愿意吃、容易清洁。其他什么摆盘、可口全都不在我考虑范围之内…… 太麻烦的菜晚上再做吧……

请听我慢慢分解……

买菜的窍门
我买菜有三个原则:好洗好切好准备。

最方便的是:急冻西兰花、急冻虾仁、急冻玉米粒、豆腐等……

好洗:拒绝需要狠狠刷洗的蔬菜例如芋头。绿叶蔬菜我们常买芥兰、青菜、白菜等。

好切:只买切好的牛肉丝、猪肉丝、猪肉片、鸡肉块、鸡块、鸡翅等等。没时间剁排骨或者切肉丝!

好准备:拒绝需要择菜、剥壳、去骨的东西。比如鱼类我们常买去骨的鱼扒,蒜头只买已经剥好皮的蒜。

早上:浸泡蔬菜,煮米饭、找时间切菜
一大早起来先把菜泡上,米饭煮起来,肉类从冰箱拿出来解冻,不占用中午做饭的时间。

趁娃开始兴高采烈玩某样东西的时候,赶紧抽空去把菜、蒜、葱、姜都切了,也不占用中午做饭的时间。

半小时之内做多个菜式的窍门
这需要我们思考如何同时使用家里的炊具。

一般家庭灶台上都可以放两个锅,意味着可以同时炒两个菜,或者一个蒸一个炒,一个煮一个炒。

有烤箱的话就同时可以烤一个菜。

有电高压锅的话可以同时煮一个肉菜。

以我常做的午餐组合一荤一素举例:
蒸肉饼+炒蔬菜
烤肉丸+炒蔬菜
煎鱼扒+炒蔬菜

一定要同时做多个菜。一个一个做是来不及的。

调味的窍门
我的调味公式如下:

炒蔬菜:热油炒蒜片 + 下菜 + 一点盐 + 一点糖 + 加水焖(菜要很软孩子才吃)

红烧类:热油下肉 + 葱姜蒜八角肉桂香叶冰糖+生老抽料酒和水 ——>煮到收汁(没有放盐因为孩子不能吃太咸)

煎鱼扒:带盐牛油 + 蒜末 + 下鱼扒煎熟 (这就是牛油蒜香的做法,错不了)

蒸肉饼:肉泥和葱蒜蛋清生粉+生老抽+盐糖搅拌铺成饼 蒸20分钟

炒牛肉:牛肉加蛋清和木瓜粉浆一会儿再炒才能咬得动。肉类要先用蒜加盐炒捞出,另起锅用蒜炒菜最后加肉。我常将牛肉和鲜花菇一起炒,用蒜、盐、糖就可以。此菜很受欢迎。

炒虾仁:和急冻青豆、玉米混在一起炒,加盐糖就可以。此菜可能是用时最少的……

家有幼儿的快速做饭攻略
我不肯定这篇文章对多少人有帮助。我觉得大家可能都比我更会做菜……

不过孩子过了两岁以后可能会好很多,起码不会捣乱…… 三岁以后就可以帮忙搅肉泥啦!希望在前方!



关于作者
本文作者S坐标北美,二宝基督徒妈妈。
不是育儿专家,但乐于分享其中所学。
关注S的公众号:二宝妈妈在北美(growinparenting)

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