1、问题
朋友，您生活中何时疲惫不堪？
您会采用什么办法应对自己的疲惫呢？
尤其是中年朋友，上有老，下有小，是人生最拼搏的年龄段，而身体走下坡路，您怎么对待自己的呢？
百度一下，谷歌一下，您会找到很多的建议资料，随便找一个朋友谈谈，他们会教您很多放松自己的方式。
如题所示，很简单：吃饱、睡足！
我先谈自己的体会，然后说理论依据。
2、经验
这些日子，我要照顾一个怀孕反映极大的妻子，服侍两个不懂事的孩子，作三餐饭，上四次网课，预备五六小时来回兼职教学，还要为七八位亲友的灵魂祷告，带着在家教育的孩子，自己也要阅读写作，生活久久不安，十分疲倦。
前天晚上，和人交流下半年的教学计划，已经是晚上十一点多了，早上四点钟起来灵修并预备上课的讲稿，上完课之后，我感觉到世界都是混浊的。上完课之后，赶紧吃点东西，就睡一小时的午觉，因为下午带妻子去医院确立档案——感谢神，可以在香港大学深圳医院抽到名额！我们没有别的关系，耶和华就是我们的神！
出了地铁，我带着一家人去了一湘菜馆，每人要了自己想吃的东西，我特别点了我热爱的剁椒鱼头、青岛啤酒和酸菜猪肚木桶饭，外加可乐一罐，不做饭了，在外头美美地吃了一顿！
然后呢？吩咐孩子们洗澡，天黑不久，在灯火通明的城市里，我家像农民一样早睡，清晨四点，我就起床，感觉到活力四射！
3、真理
可以阅读“和合本”《圣经》：
“亚哈将以利亚一切所行的和他用刀杀众先知的事都告诉耶洗别。 耶洗别就差遣人去见以利亚，告诉他说，明日约在这时候，我若不使你的性命像那些人的性命一样，愿神明重重地降罚与我。
以利亚见这光景就起来逃命，到了犹大的别是巴，将仆人留在那里，自己在旷野走了一日的路程，来到一棵罗腾树下（罗腾，小树名，松类。下同），就坐在那里求死，说，耶和华阿，罢了。求你取我的性命，因为我不胜于我的列祖。
他就躺在罗腾树下，睡着了。有一个天使拍他，说，起来吃吧。他观看，见头旁有一瓶水与炭火烧的饼，他就吃了喝了，仍然躺下。
耶和华的使者第二次来拍他，说，起来吃吧。因为你当走的路甚远。他就起来吃了喝了，仗着这饮食的力，走了四十昼夜，到了神的山，就是何烈山。
……耶和华说，你出来站在山上，在我面前…….”（列王记上 19:1-8，11）
主耶和华，看见以利亚疲惫不堪的时候，也是先让他睡好，然后吃饱，最好才和他说话，安慰他心……
