星期三, 6 11 月, 2024
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仰华: 39岁,深陷抑郁的我,人生还能重新开始吗?

前言

今天分享的这篇文章,是一位上海姐妹-仰华的真实故事,我和她因参加早起营而认识,未曾谋面,却似曾相识。这位姐妹给我的第一印象是,特别爱笑和乐于分享,她热情的笑容和真诚的态度,深深地感染了我,感觉她非常地积极向上,婚姻幸福美满。

直到她前几天挑战自己,在视频号上进行了人生的第一次直播分享,我出于好奇和支持,观看了她的直播,一看就一发不可收拾,深受触动,才了解到她与抑郁症抗争了约12年,她的经历太令人心疼了,也特别有感动想要把她的故事整理成文章,分享给更多的人看到,希望能鼓励到更多的人。

因我身边也有一些朋友患抑郁症,甚至有的朋友永远地离开了,使我对“抑郁症”越来越关注,越来越希望能更多地帮助到他们。

央视新闻曾发布过一则消息:抑郁症竟然成了仅次于癌症的人类第二大杀手。人们慢慢意识到抑郁症是一种疾病,一种严重到会让人自杀的病。

期待这篇文章能帮助到抑郁症朋友,也期待每一个我们都能对身边的人多一点耐心、友善和宽容。



仰华: 39岁,深陷抑郁的我,人生还能重新开始吗?


一、孩子流产,致使抑郁

我是1983年出生的,今年39岁,所以我的这个题目就叫《39岁,深陷抑郁的我,人生还能重新开始吗?》,快要到40岁,人生下半场,我是不是还是像以前那样过呢?

在三个月之前,我的状态几乎每天都陷在抑郁当中,经常性地情绪崩溃,有时夜里不能很好地睡觉。但是在这三个月之后,可以说是发生了一件非常奇妙的事,把我这次的早起奇妙之旅分享给大家,希望我的经历能够带给你一些启发和祝福。

2006年大学毕业,我来到上海工作,和我先生认识。我们2008年结婚,到现在已经结婚14年了,但是我们还没有小孩。在2010年的时候我曾怀孕过一次,怀孕3个月时发现胎心停,也就是胎儿没有心跳,宝宝没有留住。大概这是一个很重要的因素,致使我开始有抑郁的情绪,当时并没有意识到这个问题。

流产这件事情给我造成了很大的伤害,不明白God为什么就不给我一个孩子呢?我真的很喜欢小孩,从小就喜欢,却没有保住这个孩子。因孩子保不住,当时做了一个药物流产手术,还有双侧卵巢囊肿切除手术。为什么提这个呢?因为跟后边也有关系。

2008到2012年,我有大概4年时间做家庭主妇。到2013年,我开始在一个学校教书,每天要带很多的孩子,这个时候我心里偶尔会一边带孩子,一边有埋怨。我不明白,为什么我这么喜欢小孩,却不能有一个自己的孩子,这整个过程让我慢慢地进入抑郁的状态,只是我依然没有发现这个问题。

这个抑郁过程一点一点地加重,我非常的痛苦。发现想要的都没有得到,为什么活着,真的是太痛苦了,就想生养个孩子,没有别的太大要求。

2013年到2018年,我在这个学校工作了五年,在带这些孩子的过程中,我一边感恩,同时也一边羡慕甚至有时候会嫉妒有孩子的家庭

那时对有孩子这个话题很敏感,大家或许也觉得我没孩子,而不敢跟我提小孩的事。所以当别人怀孕或者生孩子了,他们没有告诉我,我后来得知消息就会觉得有点受伤,当然这肯定是我自己的问题,过于敏感,有很多对别人动机的猜测,自己情绪不好,没有跟自己和解,也带来一些问题。

2018年,因为先生选择服事,我们去了国外学习。直到去年2021年,我们才回到了国内。这个过程我也和先生一起读了一个硕士,但是即使是读了书和拿到硕士文凭,我经常会听到有一个声音说:你没用,没有钱,没有孩子,没有事业,一无是处,这样活着,还不如不要活了。这种思想一直在我里面占据着,我非常的痛苦。

周围的朋友们,她们有在家带孩子的,孩子有十几岁了,也有刚出生的,而我常常觉得很孤单,想要孩子,但是没有,我的情绪起伏不定。

2022年1月,查出我的身体卵巢囊肿复发,约10公分左右,医生当时就说需要重新动手术。这个跟上面提到了,2010年我就动过一次手术,是卵巢囊肿切除手术,这一次又要动手术,整个人就觉得一片昏暗,自己也觉得好像人生真的是过一段时间就要生个病,没有盼望。

我虽然是有信仰的人,甚至读过各类辅导书籍来帮助自己,但是感觉我的信仰跟我的生活离得这么远,活着的盼望越来越少。过去的几个月身上有淋漓不尽的血一直在流,虽然这样描述可能会让人觉得不舒服,但这是真实的事情。我就如圣书上所写的,像那个血漏的妇人一样非常痛苦,无法想象未来的生活会怎样。

那时,我就想着我一定要做点什么事情,可以帮助我改变。我不能再像以前这样,陷在抑郁情绪里,抱怨丈夫,工作效率也低下。这个疾病出来之后,我偶尔还是会有埋怨,觉得已经没有孩子,还得了这样一个病,很伤心和失望。


仰华: 39岁,深陷抑郁的我,人生还能重新开始吗?

二、尝试早起,减轻抑郁

直到有一次无意中看到了青橄榄书殿的视频号直播,他们推出了柯洛平老师写的一本书《爱上做父亲,365天天天有趣》,我为什么关注这个书呢?因为我成长的过程中和父亲的关系并不是很好。所以有关父亲的书,我会非常关注。感恩的是,后来爸爸有了信仰,我们关系就慢慢恢复了。

之前我们组织了一场读书会,叫《世界需要父亲》,我是其中的一个负责人。当时有不少的爸爸参加,因为这个原因,所以特别关注了这个爱上做父亲的书。又因这本书,知道了柯洛平老师创办的《早起奇迹训练营》这个早起国际社群(里面有来自不同国家的人参加)。当时我就想,不管我的病情如何,我就想做一件事–清晨默想灵修因为经上有说,“不可少的只有一件”,就是祂的话,你可以在这本世界上发行量最大的书中找到答案。

然后我一看这个早起训练营要收费,要不要报名呢,有点挣扎,因为之前免费的太多了,一说收费就有点抵触。我的思维也是非常固化的,无法在第一时间想到早起的益处,而是非常在乎是否收费,尽管坚持21天打卡学费就以奖学金的方式退回。以前都是凌晨左右后睡觉,又担心自己完成不了,但我非常想挑战一下自己,所以心里就想即使完不成这个打卡,拿不到奖学金,我还是要参加,就想清晨第一时间连续灵修默想祂的话。

犹豫了1-2天,在1月最后一天30号报名了,31号开始早起,我最开始定的起床目标是六点钟,给大家看看我写下的:早起宣言。

仰华: 39岁,深陷抑郁的我,人生还能重新开始吗?

从开始早起之后,我就再没有后悔过这事情。我甚至在想,为何之前就没有人早点告诉我早起有这么大的益处呢?那样我过去的早晨就不会白白睡过去了。但忘记过去,努力面前!早起对我的帮助实在是太大了,所以我忍不住和我周围的人去分享,包括我的丈夫、大学时一起同时有信仰的姐妹,还有其他和一些相同信仰的朋友们。

有时他们都有点烦我,但我依然去分享。后来有一个姐妹和我这么说:“如果你能这件事情坚持几个月,你再来跟我分享,我一定会听,也一定会参加。” 尽管她现在还没有参加,但我周围有另外20多位朋友报名参加了早起训练,也渐渐操练早起,有妻子影响了丈夫和孩子早起,也有丈夫影响了妻子和孩子早起,真的特别感恩!

我自己也组建了一个《唤醒清晨》群,每天和一些朋友们早起。这个过程并不是我自己能够做到,而是有一群人陪伴着我,信仰的力量来吸引和坚固我每天早起!

我有一件事坚持的比较好,就是不管多晚睡,一定要早起。早起倒逼早睡!最开始我的计划是六点起床,目前基本在四点钟左右起床。以前睡8到9个小时,都是1点睡到9点或者是0点睡到8点,但是睡的时间不对,心脏就很不舒服,会砰砰直跳,感觉整个人喘不上气,更不用说去锻炼了。但当我早起倒逼早睡后,加上开始去锻炼,我整个人的气色和说话的中气强劲了很多。

早起早睡和身体锻炼,它们是一个相关联的整体。这跟渐渐脱离抑郁有什么关系呢?刚开始我也没意识到,只觉得自己在慢慢改变,直到我的先生说我现在控制情绪的能力越来越强,之前我需一两天才能恢复,逐渐只需几个小时,到后来是约一个小时,甚至现在我可以一下子就意识到,我是不对的,然后向他道歉。我能够有这样的情绪转变,我自己没有看到,但我身边的人却观察到。

在我早起的第二个月,先生也加入了早起训练营。因为晚上比较忙,所以他现在是在早上五点左右起床。人们常说身边的人比较难以改变,因为我们都想改变别人,而没有意识到自己才是需要改变的。曾经我也想改变我的丈夫,认为他要是改变了,肯定我的状态就会变好,我的抑郁症也会好了,都是因为他,我才会变成这样。

而这些心理的状态就导致了夫妻关系的不和,他也长期处在这种压力下。现在我才发现,当我改变,周围的世界也在开始跟着改变。

我现在上海,从2022年三月一直到现在,很多人都被困在这疫情中,我却特别感恩,因为早起我的情绪变好,起的早心情好,我并没有受疫情很多的影响,而是专心在清晨第一时间做我最喜欢的事,抄写祂的话语、唱读书、锻炼、做早餐、还有规划工作等。

多亏了加入早起营,从1月31号开始打卡到现在,这整个过程,让我自己特别受益。尽管因为疫情的原因,我并没有立刻做手术,因着早起早睡,锻炼,感恩从前一段时间流血情况止住了,希望再过一段时间检查,病情减轻。



仰华: 39岁,深陷抑郁的我,人生还能重新开始吗?

三、立定心志,唤醒清晨

通过参加早起营,我找到了自己的人生使命-立定心志,唤醒清晨第一时间亲近God!我希望往后活着的每一天,都能鼓励他人体会清晨的美好。

自从我早起后,我会每天在朋友圈里打卡。有一段时间,担心这样在朋友圈刷屏,会让别人觉得痛苦和反感把我屏蔽。出乎意料的是,有苏州、南京、深圳、山东,还有国外的一些朋友看到我的朋友圈,亲自私下发短信、打电话和我说看到我坚持早起非常鼓舞。

虽然他们有的也没有参加早起营,也没有每天发朋友圈,但是因为我这样坚持早起,他们也开始早起灵修和锻炼身体。我曾经觉得能影响到一个人就很开心了,没想到一下子影响了那么多人,更坚定了我要坚持做这件事情。

当你做一件正确的事,就不要有太多的顾虑。坚持做下去,一定会帮助他人!当你有一个积极向上的生活态度,每天活得有喜乐、有盼望、有意义,相信你一定会祝福到其他人!

从2010年到2022年,经过了12年这种抑郁、焦虑、悲观,常常陷在自我否定中,觉得自己一无是处,以为我再也活不出一个喜乐的人生。而就在我39岁这一年,因为疾病的缘故,天父重新吸引我回到祂面前,藉着早起这件事,我也找到了自己的人生使命。

不管你是多大岁数,年幼的、年轻的、还是年长的,你都可以换个活法,改变,什么时候都不晚!盼望你看了我的分享后,通过早起撬动人生的各个方面来荣耀祂的名。人生短暂,珍惜当下,一起早起吧!



仰华: 39岁,深陷抑郁的我,人生还能重新开始吗?

后记

非常谢谢Tina姐妹用心整理我的早起故事。

过去的三个多月中,我比去年做早餐的次数多了很多,比过去运动多了多。自从早起之后我经常出去散步。前面我大概每天走4-5千步,觉得膝盖疼就不敢再走了,还有9天几乎没有再出去散步,后面我自己也默祷,不能再被膝盖疼吓倒,从5月8日开始,进行日行万步的尝试,到今天是第21天,昨天的记录是11176步。而且越运动,膝盖反而不怎么疼了,之前总担心伤到膝盖。

特别感恩,因为早起带给我生活方方面面的改变。我开始早起后,我的先生和一位大学的姐妹也开始早起,并且推荐了20几位主内家人们参加了早起训练营,看到他们建立早起的习惯,真的特别感恩!

盼望我自己今后余生靠祂恩典坚持早起的习惯,并鼓励他人唤醒清晨第一时间亲近God。不管你是谁,你是哪一位,我都鼓励你试着早起,去拥有信仰,因为这是我早起最大的力量来源。

藉着早起从焦虑、抑郁、不安、慌乱,到有喜乐、有盼望、有意义,生活过的不再一样!从熬夜刷剧,到早起开始灵修、阅读、运动、做早餐,白日工作效率大大提升,并改善夫妻关系和人际关系。一起早起吧!你的人生将会真的不一样!

仰华: 39岁,深陷抑郁的我,人生还能重新开始吗?

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婷娜 舒心盼望
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