前方高能：这是一篇特别无聊，特别琐碎，特别稀里糊涂的实战日记。
序
我没想过我还会生老三（见《得知怀上了三胎以后……》一文），因为睡眠训练是太久以前的事情了，我自己也快忘光了。于是我重新买了《从零岁开始》的书，并且把我自己写的关于睡眠训练的文章《我们关于宝宝睡眠训练的经验汇总》翻出来又看了一遍。
等到孩子出生，我发现那篇文章简直毫无作用，那篇文章的题目应该叫“为什么要进行睡眠训练”，因为根本没有任何实际的意义。即使看书，我也发现有很多问题，实际操作和书上写的很不同。所以特写这篇我们自己的实战日记，希望能给妈妈们一些安慰。
废话不说，直入主题。
一、0-10天
妹妹囡出生前，我发现我已经有一些初乳了。于是妹妹囡一出生，我就给她吃我的奶。具体吃奶的姿势各本书上都有，主要要诀就是让宝宝的嘴唇向外翻开。妹妹囡也是聪明，一学就会了。
但是吃完以后问题来了，我总觉得妹妹囡没吃饱。一是妹妹囡就是不小便。我记得宝宝不是应该每次喂奶的时候打开尿布都有小便的嘛，但是她就是没有。（后来看书才知道宝宝是第一天一次小便，第二天2次，第三天3次，以此类推，要等下奶以后才会每天好多次小便。）二是因为妹妹囡虽然吃奶的时候吃着吃着就睡着了，但是一放到她的小床上她马上就大哭。
说好是睡眠日记，怎么写了那么多喂奶的事，因为其实喂奶和睡眠是息息相关的——就是因为我总是担心她吃不饱，因为她没小便，一放下就要哭。根本没法上她的小床睡。所以当时的时候我就想，哎，下奶前就别训练了，我也懒得折腾了。累就累点，你就随便吃吧。
我是尽量把她放小床睡，但是有时候晚上她吃完奶睡了我舍不得把她放回去，她就睡我身边。我是不太喜欢和她同睡，因为医院的床太小了，我总是担心压到她。但是比起担心，我更不喜欢她乱哭乱叫，我觉得是不是自己年纪大了，现在特别听不得孩子哭。
等第四天下奶了，但是奶水也很不稳定。那天要出院了，医生说她体重下降了15%必须要喝一点奶粉再观察，不然不让我们出院了。我说不可能啊，我奶水已经多起来了。
医生着急死了，她坚持一定要给她灌一点奶粉。杨先生做主，妹妹囡就被灌了30毫升的奶粉。结果搞笑了，灌完再去量体重，护士发现其实是她们之前测量错了，妹妹囡体重只有下跌了8%而已。汗。当时我当然极其不爽，不过我心里也想，护士也不会凭白搞错，我也相信神必有美意。
然后那一顿妹妹囡睡得特别特别香甜，从出生到那一天，就那一觉她是睡好的。我忽然就意识到了两个问题：
-
之前其实她确实是没吃饱，但是也是因为她没吃饱，所以她才会不停地吸，最大化地吃到初乳，也帮助我下奶。
-
她一旦吃饱了是可以睡很久的。
因为刚下奶的时候，乳腺没有全通，医院还有专门的医生帮我按摩通了乳腺。吸取前几次的教训，这次乳腺全通以前，完全不敢喝什么汤，以前就是没经验，觉得前几天没奶，结果喝了好多汤，等下奶的时候乳房就像石头一样硬。
这次虽然没喝汤，但是等下奶的时候，还是胀痛难忍。我记得以前好像靠小朋友吸奶啊，梳子梳啊什么就可以搞定的。这次搞来搞去，最后还是靠吸奶器一次性吸干净。中间有过很多祷告，也很感谢神的恩典。
这一段时间，我基本也都是她哭了就给她吃，但是因为知道她喜欢吃得很饱很饱才能睡得香甜，所以我每次喂完奶以后，还给她用奶瓶加喂一点吸出来的母乳，她每次就多吃个10-20毫升就昏迷了，然后差不多可以睡一个小时左右。
妹妹囡吃奶吃得很慢，左右加起来要一个小时，但是我也舍不得训练她。我看她好不容易吃饱了就睡了，也舍不得叫醒她。这时候，我想，哎呀呀，现在母乳不稳定呀，也别折腾了，等再过几天母乳稳定了再训练吧。
嗯，所以0-10天我就是不停喂奶，也并没有进行什么训练。
二、第三周到第八周
我大概是从第14、15天开始对妹妹囡进行睡眠训练的吧。
很多人对睡眠训练这4个字就有反感，其实大可不必。我特别同意《百岁医生教我的育儿宝典》里的一个观点，就是其实我们怎么做都是在“训练”，不是训练孩子自己睡，就是训练孩子和爹妈一起睡。
我们的训练目标，是孩子能自己睡，还能一觉睡到早晨7点。我们家哥哥囡和姐姐囡都知道，早晨7点以前，爸爸妈妈是不起床的，如果比这个时间醒得早，就请继续睡一会，因为还没到我们全家起床的时间。——所以我们希望妹妹囡也可以适应这个时间表。
这次睡眠训练和过往蛮不一样。因为以前我都如临大敌，没训练好是绝对不带孩子出门的。可是现在有2个大孩子，我不可能不带小的出门。
所以我们基本上只遵循了2个原则：
1、吃奶、玩一会、自己睡觉。
2、两次喂奶间不少于2.5小时。
小宝宝吃完奶是会睡着的，但是这样很容易就养成了让他们奶睡的习惯。每次吃奶玩一会，再给他们睡觉有2个好处，一是可以把喂奶间隔变长，孩子也很自然可以多吃一点，然后进入良性循环；二是可以让孩子每天有很多次机会学习怎么自己入眠，为他们睡整夜打基础。
在这段时间，妹妹囡常常吃奶要吃40-60分钟，哎，其实完全可以30分钟搞定的，我这不是舍不得么，觉得边喂奶反正也可以看手机。于是一边吃个20分钟，中间换个尿布，就差不多一小时了。然后我就随便和她玩个15分钟。差不多从醒过来喂奶开始算，1个小时左右，我就把她放在床上了。
理想的状态是她哭了3-5分钟就睡着了，一觉就睡了两小时。这种理想状况每天也都有个1-2次吧，但是也有很多时候，她常常是睡不着的，哭哭停停半小时，然后睡了半小时，又醒了。这一看表，离上一次开始喂奶才2小时，可是说好要2.5小时才喂啊。有时候我就是任由她哭一会，有时候我就抱抱她，等到2.5小时再喂。
白天她就一直是这么不算太规律的混吃混喝，但是好在，晚上渐渐就开始有了规律。
在第一个月，妹妹囡差不多7点吃一顿，10点吃一顿，2点吃一顿，5点吃一顿，然后就是7点多起床再吃。其实晚上到底怎么吃的我也不确定。因为我常常喂奶的时候就睡着了……她睡在我旁边，然后又哭了，我也搞不清楚她刚才到是一直在吃呢，还是其实她也睡了一会。但是对于我来说，月子里晚上11点睡觉以后，喂1-2次，我是完全可以接受的。
第二个月的时候，她自己略过了10点那一顿。到了第八周，我发现她可以从7、8点吃完奶，一觉睡到4、5点。从某种意义上来说，她已经算是睡过夜了。
三、第八周到第十一周
虽然妹妹囡一觉可以睡很久，但是这样还是没有用啊，因为清早4、5点起床我感觉非常累啊。于是我们就想，我们给她晚上11点补一顿奶，这样她也许就可以撑到早晨7点了。但是梦想是美好的，现实是残酷的。
妹妹囡11点那顿，我是希望她可以迷迷糊糊吃一点奶的。所以我就选择不把她抱起来，而是把母乳吸出来，用奶瓶喂她。这样的好处呢，是我晚上不会太涨奶。
可是我在11点把奶嘴塞进去，她就醒了，然后吃完奶又花很多时间睡着。然后早晨5点她还是会醒一次——这不白折腾了么。
到了第九周，我发现她每天都是5点这个时间醒的，我和杨先生说，不如我们试试晚上5点这顿让她哭吧。也许她哭着哭着就睡了。
-
妹妹囡第一天晚上从5点哭到了7点，
哭得我肝肠寸断。
-
第二天晚上5点哭到了5:30，
我感觉不错，哎哟，果然就是有效果。
-
第三天晚上4:30哭到了7点，
我感觉天都要塌下来了。
-
第四天晚上4:00哭到了7点，
我开始怀疑人生了。
当然她也是断断续续的哭的，不然我估计我当场就忍不住了。但是断断续续哭几个小时也是够煎熬了。所以第五天晚上她3:30就醒了，我毫不犹豫地开始喂她了，敢情你这哭的时间还越来越提前了，我怎么吃得消啊？算了算了，晚上喂一顿么就喂一顿好了呀，大概是我太心急了。
然后就这样，她原本每天是5点吃一顿的，现在就开始3:30，或者4:30不规律的时间吃一顿。后来经人介绍看了《百岁医生教我的育儿宝典》，说孩子可以趴睡，我琢磨来琢磨去，觉得也有道理，就让她趴睡了。然而也没有什么特别的效果。她也还是晚上会哭。
就这样过了三四天，就在我做好了长期夜奶的抗战准备的时候，她忽然就睡过夜了。
整个睡眠训练的过程，是不是莫名其妙，糊里糊涂？
——我就是这个感觉……反正就这样睡过夜了。
后来又有几次，晚上醒过，但是总体来说，我们就坚持实践我们的想法，她现在也就明白了。11点这顿我们还是奶瓶喂她，她也不睁开眼睛了，吃到不要吃，就继续睡了。期间，我发现她学会了吮吸手指，反正她醒了发现还没到时间，就会吸吸手指，努力继续睡。我们也坚持每天在早晨7:00-7:30叫醒她。
回头看，趴睡是有用的，但最主要的，可能还是我们努力帮她设立了一个适应我们生活的生物钟吧……
四、第十周结束时的时间表
妹妹囡在第10周结束，她的规律差不多是这样：
早晨7点起来，吃奶，换尿布，玩一会，8点回床上睡觉。
然后我差不多2.5-4小时喂她一次。根据她睡眠情况而定。
比较常见的是她中午11点吃一顿奶，玩一会，12点睡。
2点再吃一顿奶，玩一会，3点睡。
5-6点她醒来，杨先生给她洗个澡。然后吃奶，差不多在6:30左右她就睡了，然后我吃晚饭，陪姐姐囡和哥哥囡。
晚上10:30-11:00，我们用奶瓶喂她一顿，任由她喝到饱足，这顿她差不多能吃120-150毫升（最多一次190，结果第二天便秘了）。然后她就一觉到7:00了。
所以差不多一天是5-6顿奶。
五、把妹妹囡从我们房间移到哥哥姐姐的房间
照道理已经很好了是不是。但是No zuo no die的我，觉得还不够。我在询问了多方意见以后，决定进行革命性的一步：
我要把妹妹囡的小床从我的房间挪去哥哥姐姐的房间。
原本我们哥哥囡是在他2岁不到一点的时候才搬去姐姐房间的，见《让姐弟俩睡一间房的尝试》一文。但是我在去过馨悦家参观了5个孩子睡一间的盛况之后，觉得其实孩子是可以从小睡一起的。
这么做之前，包括我，包括杨先生都有很多顾虑。最担心的当然就是妹妹囡半夜里醒来吵醒哥哥姐姐，或者哥哥姐姐半夜里起来吵醒妹妹啦。而且妹妹囡的床比较大，搬来搬去其实很不方便（悔死我了），所以万一不行，就是来回折腾。
但是我还是狠狠下了一个决心，因为我觉得这样做会有几个好处：
-
哥哥姐姐现在睡觉前可折腾了，祷告完和我拜拜以后，他俩自己聊天能聊一小时才睡。我觉得妹妹囡睡进他们的房间以后，他们会顾念妹妹囡，从而不聊天，就安静睡觉。
-
我们原本打算给妹妹囡睡觉的那个房间，现在是哥哥姐姐的游戏房。因为老大现在做作业需要有一个书房，所以老二常常在那个游戏房里玩耍。如果让妹妹睡这间游戏房，老二就只能在客厅玩了。
-
我觉得从长远来看，妹妹囡就是睡到哥哥姐姐的房间的。那既然早晚都是这样，大家都快点适应起来，也挺好的。
说干咱就干，三下五除二，我就把妹妹囡的小床送进了哥哥姐姐的卧室。顺便调整了家具位置。
（上两图是同一间房间，其实房间挺小的，但是优点就是暖气容易打足。门边上是小朋友的小马桶，半夜给他们上厕所用的。朋友看到玩笑说：“确认你家已经开幼儿园了”。）
第一天晚上，我和老大老二反复叮嘱。老大6岁，女孩子，她很懂我的意思。当天晚上她一下子就睡着了。但是老二3岁半，男孩子，他就不行了。自控能力各种差。当天晚上进去以后，他先是忍不住唱歌，出来被管教；然后又忍不住把手伸进妹妹的小床里，出来被管教；然后又忍不住看书，出来被管教……
好不容易老二也睡着了，我们如常11点喂完妹妹，谁料半夜老二又跑来我们房间说他做恶梦了。他爸爸又把他送回去睡了没多久，妹妹囡在早晨5点的时候竟然醒了。我怕她把哥哥姐姐吵醒，就跑去她房间里抱过来打算喂喂奶，谁料她竟然不肯吃奶，就是大哭大闹。
杨先生问我，她是不是乳头混淆啊？是不是11点那顿奶她吃得太舒服了，所以不想吃妈妈的奶。我想也是吧，可是也不知道怎么办。我说我抱她到客厅里去吧，杨先生说，客厅太冷了，没关系，你就呆房间里。
然后我就小心翼翼让她趴在我旁边，没想到2,3分钟她竟然又睡了。到了早晨7点，她就好像什么都没发生过一样，又肯吃我的奶了。
怎么会这样？我也搞不懂。但是我心里是很后悔的。因为我觉得早知道她半夜还醒过来，我就不把她放去哥哥姐姐房间了。因为半夜跑过去，很冷啊！哥哥姐姐房间又没有地方可以放得下椅子喂奶，简直太折腾了！
六、最新进展
但是怎么办呢，因为她的床挪来挪去特别不方便，我也不可能再把她搬出来。而且杨先生一直坚持：就按照预定计划，不要因为环境改变计划就随意改变，他觉得这样更不好。
所以我也只能硬着头皮继续祷告了。
昨天晚上是和她的哥哥姐姐睡同一个房间第二天。出人意料，一晚上都很太平，三个孩子都认认真真睡觉，睡到早晨7点我们喊他们起床。
最让我感动的倒不是妹妹，而是我们三岁半的哥哥囡。他早晨6点过了一点醒了以后，发了几声哼哼，我在婴儿监视器里看着他，生怕他爬起来去看妹妹。但是他完全没有。他自己轻轻唱了一首歌，抱着玩具又睡着了。
我看着他们三个人，心里很感动，虽然以后大概还会反复，但是我想总体来说，这就是我所追求的一个效果吧。
七、总结
让我总结什么呢，我感觉我一直都是各种没原则，各种糊里糊涂。反正就是大概方向是正确，就这样一天天走下去。我觉得这次最大的改变，就是虽然糊涂，但是我心里不焦虑，就像杨先生常常和我说的：一切都会好起来的。
总得来说，我想，我们全家不可能围着小宝宝一个人转，我们在满足了她的基本需要以后，让小宝宝来适应我们的生活规律和时间表，总是没错的。
哎，也就是因为自己也没什么智慧，甚至都没好好努力，所以真是还是要感谢神。
杨太太
基督徒，结婚八年，家有三宝，刑辩律师
——我的帮助从造天地的耶和华而来
抱歉大家发的消息我常错过回复时间，
有事交流请按右下“写留言”，
