不安的时候，就坐下来写吧。
这是一本书的名字。
于是我坐下来，开始写之前，先抱抱自己。
是的，抱抱自己，给自己爱的安抚，关怀。
自学大学课程的时候，在一本教材里，认识到自己有着焦虑特质，自母腹遗传。
后来爱上心理学，还考了心理咨询师证。学习的过程，也是了解自己神经类型，气质的过程。那时梦想着将来成为一个专业的心理关怀者，但首先我得过自我成长这一关。
这一过就是，到现在仍没过。还在自我成长中。
素来学什么都不喜欢速成，有些东西是需要时间和经验的积累和贮备。
急不得。那就慢慢成长，过自己心里那道难过的坎儿。
这坎儿，是年少时存在身体里的创伤记忆。也是被意识层面淹埋的诸多灾难性画面。
没有人愿意重返灾难现场，唤醒过往的伤痛。我也不例外。
但它会在人生的某个突发状况下被意外触碰打开，霎那间让我进入应激状态。
仿佛是一场突然刮来的龙卷风，将我卷起，又摔下。好久才能从这条件反射中平缓下来。
S博士说：这是需要处理的记忆。处理过就失去了破坏性和杀伤力。
但是我心里畏惧。不敢。于是S博士教导我，多训练你内心的肌肉，就像身体锻炼一样。从他那里，我学会了蝴蝶拍，不安的时候，双手轻拍两臂，像在轻轻拥抱自己。
这也是爱自己的一种方式。S博士说，你要学会如何爱自己，好好爱自己。其实很多人都不会。都不接纳自己。
我好像从来没有真正地爱过我自己。我讨厌自己焦虑的性格。太敏感的人，多半会讨厌自己过于敏感，感受痛苦总大于快乐。甚至我还为此祈祷上帝，把我的神经改得迟钝些吧。Panda听到我这样的祈祷就会笑着纠正我，说：你要接纳神造你这纤细敏感的神经，很多作家艺术家都是这类的神经类型。你要看到好的一面。
我狠狠地冲Panda翻白眼。说他站着说话不腰疼。我说你看神给了你多么粗壮强悍的神经系统才让你现在还能安之若素地活着？Panda还在笑，说：“所以每次抢救时，都是敏感的你第一时间发现敌情拉响警报才让我免于一死。”
“可是我不想拉警报了。我想放松我想休息我想大大咧咧无所谓的活着。我想你的咳嗽停止，这样我就不会半夜惊醒，想着要不要打120！”
Panda握着我的手。Panda说：“亲爱的，让你受苦了。你紧张的时候，就打我一顿吧！当我是你的玩具熊一样的，暴打一顿！”
我每天打他的屁股。那挪不动压得热气汗气浑浊的屁股，让他离开床褥透透气，这是他最舒服的时刻。每晚上他的关节会疼醒，那是已然变形没有多少肌肉包裹的关节。
给他揉腿的时候，我会请他介绍经验，怎么样让我不安的心能安住此时此刻此生？
“你要接纳。不要不甘。接纳是训练内在肌肉的第一步。接纳紧张接纳受苦接纳局限和不能。”Panda轻描淡写地说。
我洗着衣服思忖着他的话。脑子里浮现出一个画面：一个牢房里关着两个人，一个在那儿安静打坐，一个在那走来走去。那走来走去的人，总时不时要呐喊嘶吼着放我出去，而那安静的人却在低头哼唱：
让我睁开眼睛
赐予我纯洁和公平的视野
我可以看到身边的神佑
我是神的造物 我是他的一部分
我感觉他的爱唤醒了我的心……
苹果手机用户赞赏专用通道——谢谢你的鼓励与支持！
