古老的情绪管理秘诀

《愤怒》

乔治·保罗·查莫斯

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请问，你听说过情绪管理这个概念吗？

所谓情绪管理，是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。而现代工商管理教育，则均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。

乍看起来，情绪管理似乎是某种既新潮又高大上的现代概念。但事实上，在《箴言》这卷古老的希伯来智慧之书里，已经有了许多劝勉人控制自己情绪，否则若任凭自己的情绪反过来控制自己，则必定后果严重的经文。

比如说在它的第二十九章里，就有这样的话语——

愚妄人怒气全发，智慧人忍气含怒。
好气的人挑启争端；暴怒的人多多犯罪。

诚然如此，一个人的性格若是容易生气，就算没事也会惹出事来。轻则挑起争端，重则导致犯罪。而学会把握自己的情绪，控制自己的脾气，虽然从来都不是一件容易的事，但却绝对是值得你我自己去努力操练的事。

由此进入整卷《箴言》，便会发现关于情绪管理的经文俯拾皆是。比如，它劝勉我们用温和的态度来对待他人，如此便能为自己化解许多无谓的冲突，赢得更多的朋友与伙伴——

回答柔和，使怒消退；言语暴戾，触动怒气。(箴言 15:1 和合本)

与此同时，主动选择自己的交友对象，营造自己的朋友圈气氛，也能更好的促进我们自己的情绪管理。毕竟近朱者赤，近墨者黑。毕竟有样学样永远都是人的本能之一。故此经文才劝勉我们说——

好生气的人，不可与他结交；暴怒的人，不可与他来往，
恐怕你效法他的行为，自己就陷在网罗里。(箴言 22:24-25 和合本)

进一步来说，能否控制好自己的脾气，管理好自己的情绪，绝不只是一个抽象的性格问题，更与我们的学识和见识有关。换句话说，从自己是否能管理好自己的情绪，也能看出他是否有智慧和修养——

轻易发怒的，行事愚妄；设立诡计的，被人恨恶。
不轻易发怒的，大有聪明；性情暴躁的，大显愚妄。(箴言 14:17，29 和合本)

所以也可以这样说，一个人如果想良好的管理自己的情绪，便需要不断地学习和扩展自己的见识和眼界，提高自己看问题的高度和深度；不断操练自己的表达方式和沟通方式。如此就不会为一些鸡毛蒜皮的小事大动肝火、耿耿于怀，不会因脾气不好而把自己的人际关系搞得一团糟了。正所谓——

人有见识，就不轻易发怒，宽恕人的过失，便是自己的荣耀。(箴言 19:11 和合本)

说一千道一万，道理虽然显而易见，但真正要做到其实非常困难。智者从来都没有轻描淡写的承诺我们可以轻易就变成情绪管理的大师。他坦然承认一个基本事实。那就是——

不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。(箴言 16:32 和合本)

然而无论多么困难，我们都不该让自己沦为情绪的奴隶，都不该放弃学习和操练情绪管理的功课。愿主帮助我们都能越来越好的控制自己的情绪，既不被一些小事挑动便失去了平安；更能以自己的温和宽容来赢得人心，见证主名！