我们所听的那么多的讲道为何没有帮助我们生命成长？是因为缺乏神圣的默想。
道之于我们，如同食物之于我们。仅仅把食物放在桌子上不能喂饱你们，你们必须将其吃下去，不仅仅要吃下去，还要将其混合、消化，否则你们的食物对于你们没有任何益处。
对于所听的道也是如此。不是听道会让你受益，而是通过默想将其混合、消化，将你所听到的在心中反复揣摩，这一定会让你得益。
好好默想并用心消化一篇讲道，胜过听二十篇讲道而不默想。这就好比一点点充分消化的肉对一个人身体的滋养，远超在肚子里消化不良而发酸的一大堆肉。消化了的肉才能让人得到营养。
默想就是消化所听到的讲道的方式。
有一种人们会得的病：无论他们吃下什么都不会停留在身体里，而是立即排泄，这样他们吃的肉就不会成为营养。你们每周听的道也是如此。
我恐怕你们在安息日所听的道也是穿肠而过，不加停留。也就是说，你们听了，这就是你们所做的全部；但是你们从来没有好好默想，以求让其在心中扎根。这就是你们在恩典之中被喂食了如此之多的道理，还是长得如此消瘦的原因。
——埃德蒙·卡拉米《神圣默想的艺术》↙
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