我们的情感有喜怒哀乐，有时候感觉刚开始很高兴，但是一转眼就很忧愁。每一个人的情感都在波动，因为人就是情感动物。我们用自己的情感来接触世界和认识世界，脆弱的灵魂，需要感情的支配，才能更体会到世界的真实。
当我们的情感面临紧张或者忧虑，我们本身不想停留在这种消极和痛苦的情绪里面。很多人想哭泣，但是哭不出来，心中的压抑好像压一个大的石头。也有很多人根本不会调节自己，使自己不去紧张。我们也经常感觉忧郁的情绪盈盈围绕心头。
我们每一天，其实都需要调节情绪，都需要控制自己。人生要达到的境界是平静喜乐，而不是像过山车一样，使自己的情感波动。控制自己，首先需要知道如何调节自己。当情感崩溃到我们无法控制的时候，我们首先不要注重感觉，而是进行理智的思考。
我们要找寻，不理智的情感是出在什么问题上？是否自己没有多为别人考虑一下？是否自己太过于贪恋名誉和金钱？人生其实大部分消极的情感都是因为远离祂。让我们把眼睛调转回来，因为那世界和世界的情欲都会过去。我们一定要抓住人生的意义。
人生只要有足够的理智，就容易克制情感。越理智越智慧的人，就越容易度过环境和患难。我们不要被眼前的困难蒙住双眼，而是仰望未来。因为一切事情都会过去，一切消极的情绪，随着时间的推移也会归于平淡。我们的人生总是要向前发展，去勇敢和坚强的面对未来。
我们内心的感觉，来源于两个方面，一个是心理方面，一个是生理方面。对于心理方面，我们一定要学会调节控制。心理学中有一种治疗方法，就是通过不断地接触刺激，来提高自己内心的接受程度。也许起初刚接触刺激的时候会难以忍受，但是随着我们慢慢地习惯，慢慢地就有了足够的抵抗力。
生活中，其实也是这样，我们的人生要想精彩，那么只有使自己内心强大。要有海纳百川的胸怀，要有登高望远的境界。我们只有不断地，一点点的克服自己内心的感觉，才能取得真正人生的胜利。
我们要用坚强的心态来提高自身的抵抗力，其实坚强是一种智慧，是知道如何调节自己内心的感觉。我们要和自己的内心对话，要时刻知道自己内心的状态，我们也更需要祂的安慰，来一点点的消除内心的黑暗。让我们把一切忧虑，苦恼，等等一切痛苦的感觉都卸给祂，我们就会获得更大的能力来挑战人生。
