如何提高夫妻性生活的质量？
这个主题，我很久之前就想写了，但又不知道如何下手，因为在这方面我不是专家，只能从自己的一些个人经验开始写。希望可以帮助到一些人。
在结婚之前，我没有什么性方面的经验，更多的是自己的猜想，和那些年看过的一些不该看的电影。
小时候，妈妈就教导我不能欺负女孩子。所以我一直觉得，性应该是婚姻里才能进行的。自从有了信仰之后，我更加确定了，性是婚姻里的礼物，是神圣的，是只有夫妻之间才能发生的事情。
当然了，我这么说，肯定有很多人不同意。毕竟现在的社会文化，高举自由，在性上也自由的过了头。
人们不再尊重性的神圣性，把它变成了一种消遣，和自我放纵。
单身时，我像许多人一样，对性有着许多的幻想，觉得那是十分美好的事情，能够给我带来极大的快乐。
认识妻子之后，我们双方都是在信仰之内，也被教导，只有结婚了才能有身体接触。
我们认识的季节是夏天，像今年的上海一样热，我们的内心也同样燥热。但那个时候，我们竭力地保守自己的身体，希望结婚后再拆开这份礼物。
当然了，有时候也会越界，但没有越的太多。没有拆开的礼物，最让人心痒痒。恋爱两年多，我们总想着去拆开这份礼物，但又保持着克制。记得有一次，我们站在一个宾馆门口，然后笑了，觉得很可笑。
原本我们想进去的，但最后，没有进去，各自回家了。心里的感受是“怎么有点偷鸡摸狗的味道。”结婚后，就没有这种感觉了，因为婚姻保护了我们合法享受性的权利。
结婚的第一年，面对性生活，我常常是愉悦、兴奋、紧张，也伴随着焦虑。有时候甚至是沮丧的，因为缺乏技巧，也缺乏心灵的合一。
随着时间的推移，我们慢慢地更了解彼此，也更了解彼此的身体。掌握了一些技巧，当然了，爱是最重要的技巧，互相理解，互相包容，互相鼓励。
有时候我们的状态很好，有时候状态一般。我记得记忆中最美好的性生活，是发生在蜜月旅行中，那时我的心态放松，精力也很旺盛。最近几年，也越来越好，或许是因为我们磨合地越来越好。（不只是性，还有生活。）
我发现了一些可以适用的经验，或许对你也有用。下面我试着写一些，并不专业，仅供参考。
1、结婚初期，缺乏经验和技巧，性生活常常不理想，也是没关系的，不要太焦虑和沮丧。慢慢来，毕竟你们还有一辈子的时间，可以磨合。而且如果不是身体真的有问题，后面会越来越好。渐入佳境。
2、不要急，慢慢来，尤其是男性，有时候很想要直接进入主题，这样是不好的。女性喜欢温柔、慢慢来、有爱的交流。可以先聊聊天，表达一些爱意，帮对方按摩，有一些身体接触，慢慢地再进入主题。你也可以称之为热身，或者人们说的前戏。这个因人而异，因时而异，有时候是十几分钟，有时候半个小时，有时候更久。记得有一次，我帮妻子按摩，按到她睡着了，当时我有点生气，因为我的目的并没有达到。后来想想，我如果爱她，就应该让她睡，又不是没有机会了。
3、关系是性关系的前提，当夫妻之间有好的关系时，性关系才能和睦。有了好的关系，也才能一起磨合出好的性关系。技巧是可以根据经验磨合出来的，但夫妻良好的关系，却需要很多的爱、包容和忍耐。
4、性生活是服务对方，互相取悦，而不仅仅是为了满足自己。这一点，我们男性需要注意。妻子也需要享受性，而不只是配合我们。所以在性生活的过程中，我们要考虑妻子的喜好，比如我们需要温柔一点、慢慢来、把自己洗干净等等，甚至是健身，让自己有个好的体型，为了取悦对方。取悦配偶，就是爱配偶的一种方式。
5、男性每一天都想要性，除非太累了，状态不好。而女性是有一定的周期的，和她们的身体周期有关，和她们的心情有关，和她们能感受到老公爱的多少有关。所以，我们男性有时候需要等，等妻子愿意，而不是一直骚扰妻子。同时性的前提是爱，多做一些让妻子能感受到爱的行为，帮忙做做家务，说点好听的，做点妻子喜欢的事情等等。
6、当妻子需要性的时候，往往她们会释放一些信号，这个需要各人自己去察觉和总结经验。此时，我们作为丈夫的就应该把自己准备好，别让自己太累，准备好在性上服务好妻子。
7、节制，这两个字是对男性说的，有些男性精力很旺盛，但妻子却受不了。这个时候，为了爱妻子，我们得节制，克制自己的欲望。节制的另一个好处是，性会变得更美好。这就如同你天天吃烧烤，那么会吐。偶尔吃一次，那么烧烤就很好吃。在性生活上需要节制，除非双方都有很强的欲望，否则为了其中一方，也需要节制。
8、偶尔的性生活不理想，不要灰心，可能是你的状态不好，也可能是对方的状态不好。或者是两个人都太累了。允许性生活有时候不那么理性，这样心里就不会有太大压力。
9、性生活在两个人关系最好的时候最享受，所以要花时间经营关系，而不是有身体需要的时候，才找对方。
10、性生活是包括整个过程，而不是最后的那一瞬间。也不是需要很多特殊的姿势，最重要的是两个人的互动和交流。这是一次服务对方的机会。放松一点，多一点爱，少一点技巧。
11、给丈夫一些鼓励和包容，这会帮助他们更放松，也更能享受性关系。
12、如果你在性生活中有什么不舒服，要告诉你的配偶。如果你喜欢什么，也要告诉配偶。愉悦对方的同时，也要愉悦自己。这样，就可以调整，让彼此都愉悦。
13、事先，别太累。
14、早起，效果好。
15、累了，别勉强，休息好了再说。
作为男性，最后我也想谈谈男性的一些感受，有时候我们特别想要的时候，如果妻子愿意配合一下，我们会感受到很大的安慰。当然了，妻子也完全可以拒绝。
另外，还有一种心理情况，我需要提醒男性，这也是我长期观察自己总结出来的。我们总会在性生活之后性情大变，变得对妻子没有耐心，甚至故意找茬。当我们的性欲望被满足之后，我们反而对妻子失去了爱心和耐心，这一点需要小心，这会导致妻子们害怕与我们有性生活。
至于这种心理是如何出现的，我觉得很大可能性是我们得到了性之后，重点变了，觉得妻子没有那么重要了。这种想法非常可耻，引以为戒。
爱对方，是生活中方方面面的。性只是其中的一部分，我们健身、让自己干干净净的、香喷喷的、温柔的、体贴的……这些都可以表达爱。
同样的，爱还包括生活中的体谅、包容、忠诚和关心。千万不能把性从生活里分割出来，而是要整体地去看待配偶，看待婚姻生活。
最后，有一些家庭是有特殊情况的，比如配偶生病了，短期或者长期没有办法有性生活。我想说“性生活，不是必要的。生活才是必要的。”如果两个人关系很好，那么我觉得是可以没有性生活的。当然了，会很遗憾，但还不至于要分开。
还有一种特殊情况，如果结婚后，你发现配偶是没有性能力的，这种属于特殊情况。需要双方协商好，也需要婚前沟通好，确认清楚。我记得婚前辅导的时候，会问到性生活相关的问题，包括多久一次，彼此的身体有没有什么障碍。如果我们足够诚实，对方也足够诚实，那么在结婚之前就能够发现问题。
今天大部分夫妻的婚姻出现了问题，并不是性生活出现了问题，而是爱出现了问题。没有了爱，性也就变得乏味和无趣了。
现在的这个时代，过于高举自由，其中包括性自由，媒体和网络也有大量的性试探和陷阱。导致很多男人出轨（女人或许也有），许多人想要体验不同的性，和不同的人有性的关系，这是错误的，是对婚姻极大的伤害。
网络文化中释放出大量的性欲望，误导人们，尤其是误导男性为了性铤而走险。对男性进行洗脑，让我们以为我们需要更多的性，更多的异性，让我们觉得那样会更快乐，更美好，更享受。如同蛇对夏娃说：“吃吧，不会死的，你那么喜欢，就吃吧，吃了之后你会更满足。（非原文）”
于是男人们（或许也有女人）陷入不正当的性的欢愉中，进而连正当的生活，也破坏了。
性不是必须的，性是婚姻里的礼物，性需要有爱。没有爱的性，都是耍流氓。
当我们抱着挑剔的态度去进行性生活的时候，那么注定是不会满足的。
当我们抱着感恩的态度去进行性生活的时候，会变得更美好。（或许生活也是如此。）
好了，这就是这一期《婚姻杂谈》的内容，祝福你，如果你想看往期内容，可以关注我，在底部菜单寻找。谢谢您。
