我来加拿大后的第一次生病是感染了新冠病毒，发烧卧床的病程共五天，大约30天左右完全康复，没有后遗症。下面是妻子做的视频分享：
第1-3天，我感觉喉咙疼痛，浑身乏力，测量体温是38.5度左右，昏昏欲睡，戴普通医用口罩。
这三天，我吃的药是缓解喉咙疼痛的夏桑菊颗粒和退烧药，例如泰诺，每六小时服一粒。三餐尽力照常吃（一定要尽力多吃，补充营养才有免疫力，抵抗病毒）。我的每日三餐是妻子用心熬的白粥，配多种蔬菜炒肉丝，或番茄炒鸡蛋。妻子还为我每日做盐蒸橙子，化痰止咳。
除了三餐，我还会吃一些复合维生素片，多喝白开水或淡盐水，多睡觉，非必要不用手机或电脑。每次退烧药起效后，我会感觉舒服很多，趁着这空隙，我就多补充营养，少食多餐，给身体提供源源不断的营养，读书静养休息。
第四天，我开始退烧，不再吃退烧药，轻微有些会咳嗽。于是，妻子让我每天三次服用念慈菴枇杷膏，温水服用。我会在卧室里自由活动，远程工作，除了吃饭睡觉，其他时候戴好口罩，以免传染给妻子孩子。
每日三餐，妻女会送餐到卧室给我。菜品逐渐丰富，鸡鸭鱼肉，青菜豆腐，搭配丰富，都可食用。每天早晚两个盐蒸橙子缓解咳嗽。人一旦感觉疲乏，便赶紧多睡。
五天后，我自测阳转阴，但因为还有咳嗽，就依旧戴口罩。从这一天开始，我可以外出工作和接送孩子上下学，生活恢复正常，但我继续每天早晨吃一个盐蒸橙子，用食疗帮助驱除咳嗽。
第6-30天，咳嗽日渐减少，我会每日增加一些轻度运动，例如椭圆机运动，散步等，增强肌肉锻炼，直至第30天完全康复，恢复新冠感染之前的各种运动和活动，没有发现后遗症。
在感染新冠后，世界卫生组织提醒：如果出现以下任何危险症状，就需要尽快就医：
一、轻微活动或静止时，出现非常明显的气短，并在采用用于缓解呼吸急促的姿势后都无法改善;
二、在活动或锻炼期间感到胸痛、心跳加速或头晕，感觉说话困难，一侧身体的面部、手臂和腿部感觉无力时，要尽快就医。
三、过于焦虑或情绪恶化，有伤害自己的想法也要尽快就医。
总之，现阶段感染新冠奥密克戎病毒后，不用太担心，做好防护，保证营养和休息，一般5-7天就会自愈。我们认识一家朋友，丈夫打了三针疫苗，妻子没有打疫苗，最近两个人都相继感染第二次奥密克戎，结果是两个人都是差不多病程到自愈。所以只要没有严重的并发症或者呼吸困难，都不用太担心的。
祝福大家健康和美，平安喜乐！❤️
