我来加拿大后的第一次生病是感染了新冠病毒,发烧卧床的病程共五天,大约30天左右完全康复,没有后遗症。下面是妻子做的视频分享:
第1-3天,我感觉喉咙疼痛,浑身乏力,测量体温是38.5度左右,昏昏欲睡,戴普通医用口罩。
这三天,我吃的药是缓解喉咙疼痛的夏桑菊颗粒和退烧药,例如泰诺,每六小时服一粒。三餐尽力照常吃(一定要尽力多吃,补充营养才有免疫力,抵抗病毒)。我的每日三餐是妻子用心熬的白粥,配多种蔬菜炒肉丝,或番茄炒鸡蛋。妻子还为我每日做盐蒸橙子,化痰止咳。
除了三餐,我还会吃一些复合维生素片,多喝白开水或淡盐水,多睡觉,非必要不用手机或电脑。每次退烧药起效后,我会感觉舒服很多,趁着这空隙,我就多补充营养,少食多餐,给身体提供源源不断的营养,读书静养休息。
第四天,我开始退烧,不再吃退烧药,轻微有些会咳嗽。于是,妻子让我每天三次服用念慈菴枇杷膏,温水服用。我会在卧室里自由活动,远程工作,除了吃饭睡觉,其他时候戴好口罩,以免传染给妻子孩子。
每日三餐,妻女会送餐到卧室给我。菜品逐渐丰富,鸡鸭鱼肉,青菜豆腐,搭配丰富,都可食用。每天早晚两个盐蒸橙子缓解咳嗽。人一旦感觉疲乏,便赶紧多睡。
五天后,我自测阳转阴,但因为还有咳嗽,就依旧戴口罩。从这一天开始,我可以外出工作和接送孩子上下学,生活恢复正常,但我继续每天早晨吃一个盐蒸橙子,用食疗帮助驱除咳嗽。
第6-30天,咳嗽日渐减少,我会每日增加一些轻度运动,例如椭圆机运动,散步等,增强肌肉锻炼,直至第30天完全康复,恢复新冠感染之前的各种运动和活动,没有发现后遗症。
在感染新冠后,世界卫生组织提醒:如果出现以下任何危险症状,就需要尽快就医:
一、轻微活动或静止时,出现非常明显的气短,并在采用用于缓解呼吸急促的姿势后都无法改善;
二、在活动或锻炼期间感到胸痛、心跳加速或头晕,感觉说话困难,一侧身体的面部、手臂和腿部感觉无力时,要尽快就医。
三、过于焦虑或情绪恶化,有伤害自己的想法也要尽快就医。
总之,现阶段感染新冠奥密克戎病毒后,不用太担心,做好防护,保证营养和休息,一般5-7天就会自愈。我们认识一家朋友,丈夫打了三针疫苗,妻子没有打疫苗,最近两个人都相继感染第二次奥密克戎,结果是两个人都是差不多病程到自愈。所以只要没有严重的并发症或者呼吸困难,都不用太担心的。
祝福大家健康和美,平安喜乐!❤️