前言
今天分享的这篇文章，是一位上海姐妹-仰华的真实故事，我和她因参加早起营而认识，未曾谋面，却似曾相识。这位姐妹给我的第一印象是，特别爱笑和乐于分享，她热情的笑容和真诚的态度，深深地感染了我，感觉她非常地积极向上，婚姻幸福美满。
直到她前几天挑战自己，在视频号上进行了人生的第一次直播分享，我出于好奇和支持，观看了她的直播，一看就一发不可收拾，深受触动，才了解到她与抑郁症抗争了约12年，她的经历太令人心疼了，也特别有感动想要把她的故事整理成文章，分享给更多的人看到，希望能鼓励到更多的人。
因我身边也有一些朋友患抑郁症，甚至有的朋友永远地离开了，使我对“抑郁症”越来越关注，越来越希望能更多地帮助到他们。
央视新闻曾发布过一则消息：抑郁症竟然成了仅次于癌症的人类第二大杀手。人们慢慢意识到抑郁症是一种疾病，一种严重到会让人自杀的病。
期待这篇文章能帮助到抑郁症朋友，也期待每一个我们都能对身边的人多一点耐心、友善和宽容。
一、孩子流产，致使抑郁
我是1983年出生的，今年39岁，所以我的这个题目就叫《39岁，深陷抑郁的我，人生还能重新开始吗？》，快要到40岁，人生下半场，我是不是还是像以前那样过呢？
在三个月之前，我的状态几乎每天都陷在抑郁当中，经常性地情绪崩溃，有时夜里不能很好地睡觉。但是在这三个月之后，可以说是发生了一件非常奇妙的事，把我这次的早起奇妙之旅分享给大家，希望我的经历能够带给你一些启发和祝福。
2006年大学毕业，我来到上海工作，和我先生认识。我们2008年结婚，到现在已经结婚14年了，但是我们还没有小孩。在2010年的时候我曾怀孕过一次，怀孕3个月时发现胎心停，也就是胎儿没有心跳，宝宝没有留住。大概这是一个很重要的因素，致使我开始有抑郁的情绪，当时并没有意识到这个问题。
流产这件事情给我造成了很大的伤害，不明白God为什么就不赐给我一个孩子呢？我真的很喜欢小孩，从小就喜欢，却没有保住这个孩子。因孩子保不住，当时做了一个药物流产手术，还有双侧卵巢囊肿切除手术。为什么提这个呢？因为跟后边也有关系。
2008到2012年，我有大概4年时间做家庭主妇。到2013年，我开始在一个学校教书，每天要带很多的孩子，这个时候我心里偶尔会一边带孩子，一边有埋怨。我不明白，为什么我这么喜欢小孩，却不能有一个自己的孩子，这整个过程让我慢慢地进入抑郁的状态，只是我依然没有发现这个问题。
这个抑郁过程一点一点地加重，我非常的痛苦。发现想要的都没有得到，为什么活着，真的是太痛苦了，就想生养个孩子，没有别的太大要求。
2013年到2018年，我在这个学校工作了五年，在带这些孩子的过程中，我一边感恩，同时也一边羡慕甚至有时候会嫉妒有孩子的家庭。
那时对有孩子这个话题很敏感，大家或许也觉得我没孩子，而不敢跟我提小孩的事。所以当别人怀孕或者生孩子了，他们没有告诉我，我后来得知消息就会觉得有点受伤，当然这肯定是我自己的问题，过于敏感，有很多对别人动机的猜测，自己情绪不好，没有跟自己和解，也带来一些问题。
2018年，因为先生选择服事，我们去了国外学习。直到去年2021年，我们才回到了国内。这个过程我也和先生一起读了一个硕士，但是即使是读了书和拿到硕士文凭，我经常会听到有一个声音说：你没用，没有钱，没有孩子，没有事业，一无是处，这样活着，还不如不要活了。这种思想一直在我里面占据着，我非常的痛苦。
周围的朋友们，她们有在家带孩子的，孩子有十几岁了，也有刚出生的，而我常常觉得很孤单，想要孩子，但是没有，我的情绪起伏不定。
2022年1月，查出我的身体卵巢囊肿复发，约10公分左右，医生当时就说需要重新动手术。这个跟上面提到了，2010年我就动过一次手术，是卵巢囊肿切除手术，这一次又要动手术，整个人就觉得一片昏暗，自己也觉得好像人生真的是过一段时间就要生个病，没有盼望。
我虽然是有信仰的人，甚至读过各类辅导书籍来帮助自己，但是感觉我的信仰跟我的生活离得这么远，活着的盼望越来越少。过去的几个月身上有淋漓不尽的血一直在流，虽然这样描述可能会让人觉得不舒服，但这是真实的事情。我就如圣书上所写的，像那个血漏的妇人一样非常痛苦，无法想象未来的生活会怎样。
那时，我就想着我一定要做点什么事情，可以帮助我改变。我不能再像以前这样，陷在抑郁情绪里，抱怨丈夫，工作效率也低下。这个疾病出来之后，我偶尔还是会有埋怨，觉得已经没有孩子，还得了这样一个病，很伤心和失望。
二、尝试早起，减轻抑郁
直到有一次无意中看到了青橄榄书殿的视频号直播，他们推出了柯洛平老师写的一本书《爱上做父亲，365天天天有趣》，我为什么关注这个书呢？因为我成长的过程中和父亲的关系并不是很好。所以有关父亲的书，我会非常关注。感恩的是，后来爸爸有了信仰，我们关系就慢慢恢复了。
之前我们组织了一场读书会，叫《世界需要父亲》，我是其中的一个负责人。当时有不少的爸爸参加，因为这个原因，所以特别关注了这个爱上做父亲的书。又因这本书，知道了柯洛平老师创办的《早起奇迹训练营》这个早起国际社群（里面有来自不同国家的人参加）。当时我就想，不管我的病情如何，我就想做一件事–清晨默想灵修。因为经上有说，“不可少的只有一件”，就是祂的话，你可以在这本世界上发行量最大的书中找到答案。
然后我一看这个早起训练营要收费，要不要报名呢，有点挣扎，因为之前免费的太多了，一说收费就有点抵触。我的思维也是非常固化的，无法在第一时间想到早起的益处，而是非常在乎是否收费，尽管坚持21天打卡学费就以奖学金的方式退回。以前都是凌晨左右后睡觉，又担心自己完成不了，但我非常想挑战一下自己，所以心里就想即使完不成这个打卡，拿不到奖学金，我还是要参加，就想清晨第一时间连续灵修默想祂的话。
犹豫了1-2天，在1月最后一天30号报名了，31号开始早起，我最开始定的起床目标是六点钟，给大家看看我写下的：早起宣言。
从开始早起之后，我就再没有后悔过这事情。我甚至在想，为何之前就没有人早点告诉我早起有这么大的益处呢？那样我过去的早晨就不会白白睡过去了。但忘记过去，努力面前！早起对我的帮助实在是太大了，所以我忍不住和我周围的人去分享，包括我的丈夫、大学时一起同时有信仰的姐妹，还有其他和一些相同信仰的朋友们。
有时他们都有点烦我，但我依然去分享。后来有一个姐妹和我这么说：“如果你能这件事情坚持几个月，你再来跟我分享，我一定会听，也一定会参加。” 尽管她现在还没有参加，但我周围有另外20多位朋友报名参加了早起训练，也渐渐操练早起，有妻子影响了丈夫和孩子早起，也有丈夫影响了妻子和孩子早起，真的特别感恩！
我自己也组建了一个《唤醒清晨》群，每天和一些朋友们早起。这个过程并不是我自己能够做到，而是有一群人陪伴着我，信仰的力量来吸引和坚固我每天早起！
我有一件事坚持的比较好，就是不管多晚睡，一定要早起。早起倒逼早睡！最开始我的计划是六点起床，目前基本在四点钟左右起床。以前睡8到9个小时，都是1点睡到9点或者是0点睡到8点，但是睡的时间不对，心脏就很不舒服，会砰砰直跳，感觉整个人喘不上气，更不用说去锻炼了。但当我早起倒逼早睡后，加上开始去锻炼，我整个人的气色和说话的中气强劲了很多。
早起早睡和身体锻炼，它们是一个相关联的整体。这跟渐渐脱离抑郁有什么关系呢？刚开始我也没意识到，只觉得自己在慢慢改变，直到我的先生说我现在控制情绪的能力越来越强，之前我需一两天才能恢复，逐渐只需几个小时，到后来是约一个小时，甚至现在我可以一下子就意识到，我是不对的，然后向他道歉。我能够有这样的情绪转变，我自己没有看到，但我身边的人却观察到。
在我早起的第二个月，先生也加入了早起训练营。因为晚上比较忙，所以他现在是在早上五点左右起床。人们常说身边的人比较难以改变，因为我们都想改变别人，而没有意识到自己才是需要改变的。曾经我也想改变我的丈夫，认为他要是改变了，肯定我的状态就会变好，我的抑郁症也会好了，都是因为他，我才会变成这样。
而这些心理的状态就导致了夫妻关系的不和，他也长期处在这种压力下。现在我才发现，当我改变，周围的世界也在开始跟着改变。
我现在上海，从2022年三月一直到现在，很多人都被困在这疫情中，我却特别感恩，因为早起我的情绪变好，起的早心情好，我并没有受疫情很多的影响，而是专心在清晨第一时间做我最喜欢的事，抄写祂的话语、唱诗、读书、锻炼、做早餐、还有规划工作等。
多亏了加入早起营，从1月31号开始打卡到现在，这整个过程，让我自己特别受益。尽管因为疫情的原因，我并没有立刻做手术，因着早起早睡，锻炼，感恩从前一段时间流血情况止住了，希望再过一段时间检查，病情减轻。
三、立定心志，唤醒清晨
通过参加早起营，我找到了自己的人生使命-立定心志，唤醒清晨第一时间亲近God！我希望往后活着的每一天，都能鼓励他人体会清晨的美好。
自从我早起后，我会每天在朋友圈里打卡。有一段时间，担心这样在朋友圈刷屏，会让别人觉得痛苦和反感把我屏蔽。出乎意料的是，有苏州、南京、深圳、山东，还有国外的一些朋友看到我的朋友圈，亲自私下发短信、打电话和我说看到我坚持早起非常鼓舞。
虽然他们有的也没有参加早起营，也没有每天发朋友圈，但是因为我这样坚持早起，他们也开始早起灵修和锻炼身体。我曾经觉得能影响到一个人就很开心了，没想到一下子影响了那么多人，更坚定了我要坚持做这件事情。
当你做一件正确的事，就不要有太多的顾虑。坚持做下去，一定会帮助他人！当你有一个积极向上的生活态度，每天活得有喜乐、有盼望、有意义，相信你一定会祝福到其他人！
从2010年到2022年，经过了12年这种抑郁、焦虑、悲观，常常陷在自我否定中，觉得自己一无是处，以为我再也活不出一个喜乐的人生。而就在我39岁这一年，因为疾病的缘故，天父重新吸引我回到祂面前，藉着早起这件事，我也找到了自己的人生使命。
不管你是多大岁数，年幼的、年轻的、还是年长的，你都可以换个活法，改变，什么时候都不晚！盼望你看了我的分享后，通过早起撬动人生的各个方面来荣耀祂的名。人生短暂，珍惜当下，一起早起吧！
后记
非常谢谢Tina姐妹用心整理我的早起故事。
过去的三个多月中，我比去年做早餐的次数多了很多，比过去运动多了多。自从早起之后我经常出去散步。前面我大概每天走4-5千步，觉得膝盖疼就不敢再走了，还有9天几乎没有再出去散步，后面我自己也默祷，不能再被膝盖疼吓倒，从5月8日开始，进行日行万步的尝试，到今天是第21天，昨天的记录是11176步。而且越运动，膝盖反而不怎么疼了，之前总担心伤到膝盖。
特别感恩，因为早起带给我生活方方面面的改变。我开始早起后，我的先生和一位大学的姐妹也开始早起，并且推荐了20几位主内家人们参加了早起训练营，看到他们建立早起的习惯，真的特别感恩！
盼望我自己今后余生靠祂恩典坚持早起的习惯，并鼓励他人唤醒清晨第一时间亲近God。不管你是谁，你是哪一位，我都鼓励你试着早起，去拥有信仰，因为这是我早起最大的力量来源。
藉着早起从焦虑、抑郁、不安、慌乱，到有喜乐、有盼望、有意义，生活过的不再一样！从熬夜刷剧，到早起开始灵修、阅读、运动、做早餐，白日工作效率大大提升，并改善夫妻关系和人际关系。一起早起吧！你的人生将会真的不一样！
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