我们为什么生气？
如何面对自己的生气？
首先我们来聊一个词：“攻击性”，攻击性听起来不是一个好词。但说实话，每个人里面都有攻击性，我们会无端的愤怒，甚至想要恶语相向，拳打脚踢。
暴力、辱骂、故意伤害别人，当然是不好的，我们怎么来面对自己的攻击性呢？攻击性有没有好的一面呢？强行压制，还是加以分析？我选择的是加以分析。
每当我出现愤怒倾向时，我都会问问我自己，“我为什么生气？我生气合理吗？我生气的对象是谁？有没有办法让自己不生气？”
当我发现，我生气的理由不合理时，我就会说服自己，不要生气。
甚至不用说服，我们的大脑是很聪明的，我们给它一个答案，它就会马上做出情绪调整。
当我发现我生气是合理的，我应该生气，别人就是伤害到了我。
这个时候，我会做四件事情：
第一，评估这件事情是否值得我花精力去追究，如果不值得，即便我有理由生气，我也会说服自己“算了”。
第二，把生气变成可执行的方案，比如找对方理论，或者采取别的合理的行动。当然，这是不容易的，当人在生气的时候，往往很难缕清思绪。
第三，避免自己再次被伤害，采取防范措施，保护自己。
第四，如果以上三个方法都不行，那就生气吧，接受自己生气的事实。
再回到“攻击性”这三个字，合理的攻击性，是一种自我保护。用另外一个词，你就会比较容易理解，那就是“正当防卫”。
当我们的合法权益受到伤害时，表现出攻击性，是正常的。
当我们的情感受到伤害时，表现出攻击性，是正常的。
当我们爱的人受到威胁和伤害时，表现出攻击性，是正常的。
社交过程中，完全没有攻击性的人，和只会表达攻击性的人，都很难与人达成合适的相处模式。
人与人之间相处，最好的状态是保留合理的“攻击性”，这里我打了双引号。
意思是，我们不伤害别人，我们也要避免自己被伤害。还有一层意思是，我们可以真实的表达自己的情绪，比如：表达自己生气了。
成年人，往往会隐藏情绪。但我想说的是，我们可以隐藏，但不要假装。尤其是不要骗自己，说自己没生气。
喜怒哀乐，是一个正常人应该有的情绪表现，人生不顺遂，情绪难免有各种起伏。
不用太害怕自己的情绪，我们需要做的是，不要让坏情绪一直影响我们，毕竟情绪解决不了问题，我们还是要想办法去做点事情。
愿你内心有平安！
