如果你都苛责自己，谁来理解你？

因为最近发生的一些事情，我又陷入了自我苛责，自我怀疑。我仿佛是一个最严厉的工头，不断地指责自己，否定自己，这直指导致我像一只泄了气的皮球，每天都提不起劲，身体也觉得疲惫。

意识到自己状态不对，我联系了以前的咨询师，及时进行心理干预。在咨询的过程中，咨询师分析我处理情绪的模式：坏情绪的不断积压→生气爆发，破坏力极大→陷入后悔，自我苛责，自我否定。

她说，你不能接纳自己发脾气，不能接受自己犯错误，有些人把愤怒的情绪发泄出来，整个人就轻松了，但是你却是又陷入了对自我的全盘否定。如果你都不理解，不接纳自己的情绪，那你还能指望谁来理解你？

她接着说，你还没有和自己和解。你本身已经积压了很多的坏情绪，很多年都没有处理。这个时候的你，就像一只高压锅，积累了太多的压力，爆炸是正常的，破坏力大也是正常的。

我不是说你破坏东西是正确的，而是你要理解自己为什么有这样的行为产生。只有先理解，才会有接纳。自我否定是没有任何益处的，这是导致你提不起来劲做事的原因。

这样不健康的情绪处理模式已经伴随我多年，如果我是一个容器，这些未处理的负面情绪，就像一堆垃圾充满了我。垃圾堆不是一天形成，自然也不会因为一次咨询而倒空。

我想，我要开始慢慢清理我内心的垃圾。在往后的日子里，慢慢对自己少一些苛责，多一点理解。很多人终其一生，在向外追求他人的理解，而忘了向内，与自己和解。

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