如何战胜我们的“玻璃心”？

文：居法恩 ｜ 图：pexels

在当今社会，人们普遍表现出对批评和挫折的过度敏感，形成了一种“玻璃心”的现象。

人一旦有了“玻璃心”，就会多思多虑，生活得小心翼翼。既会用恶意来揣测别人，也会因为不起眼的小事而情绪失控，让整个人处在消极的状态之中。

如果这种心理经常占据自己的心灵，就会影响自己的生活，也会阻止自己成长的步伐。

一个人真正的成熟，不是为了赢得外界的褒奖而活；而是勇敢克服自己的“玻璃心”，不再期盼得到别人的认可，不去在意那些外界的声音，不因为别人而影响自己的心态，耽误自己的人生进程。

我们可以通过一些方法来战胜这种心理状态。

自我认知与自信心

要战胜“玻璃心”，首先需要建立自我认知和自信心。

了解自己的优点和缺点，接受自己的不完美，并相信自己的价值和能力。

只有在自我认知和自信心的基础上，我们才能更好地面对外界的评价和批评。

倾听和冷静思考

当他人的言语或行为触动我们的“玻璃心”时，我们应该学会倾听和冷静思考。

不要立即做出情绪化的回应，而是给自己一些时间来平复内心的波动。

听取别人的意见，思考是否有合理的部分，并且学会从中吸取有益的建议，而不是过分关注负面的评论。

建立支持系统

身边人的支持是战胜“玻璃心”的重要因素之一。

与家人、朋友或同事建立良好的关系，他们能够给予我们鼓励和支持，帮助我们度过困难时期。

有人与我们分享经历和情感，能够减轻我们心理负担，提升我们的心理韧性。

培养积极心态

培养积极的心态是战胜“玻璃心”的关键。

学会关注积极的方面，凡事谢恩，寻找生活中的乐趣和快乐。

承认生活中会有挫折和批评，但我们可以选择如何看待和应对这些挑战，从而保持内心的坚强。

自我成长和提升

不断追求自我成长和提升也是战胜“玻璃心”的方法之一。

通过学习新的技能、培养兴趣爱好、参与有意义的活动，我们能够增强自己的能力和自信心，从而更好地应对外界的批评和挫折。

战胜我们的“玻璃心”并不是一蹴而就的过程，需要我们不断地磨练。

太过“玻璃心”的人，只会给自己徒增烦恼。

人只有强大内心，克服“玻璃心”，摆脱外界的困扰，才能实现真正的自我，活出精彩的人生。

往后余生，愿你认清自己，学会接纳并欣赏自己，接纳不完美的自己，欣赏自身的闪光点。

专注于自我，摆正心态，降低期待，才能真正地感受到人生的喜乐。