所谓的爱自己（self-care），不应是纾压按摩或吃块巧克力蛋糕，暂时从压力满点的生活中逃离，而是建立一个不需要经常出走的生活模式。
“空杯子倒不出水”，妈妈要先爱自己，才有能力给予。只是，身为母亲，眼前常常看到家人的需求，往往忽略呵护自己。根据美国Suave Motherhood一项3,000名妈妈的调查报告，76％的妈妈肯定爱自己的重要，但80％的妈妈不会拨空呵护自己的需求。
去年起，“Self-care”（爱自己）成了网路妈妈圈的热门语汇。最近，美国“Thought Catalog”网路杂志人气驻站作家威斯特（Brianna Wiest）也以“Self-care不应只是泡海盐澡和吃巧克力蛋糕”为题发文，引发热烈的回响，被部份网友誉为“2017年最棒的文章”。
威斯特在文中指出，“Self-care”经常被误解读成“用经常性消费来自我犒赏”，其实偏离了真正意涵。所谓的“Self-care”，指的不应是借由泡澡、纾压按摩，或是一块巧克力来暂时抛却压力，而是学着在生活中做取舍，设法跳脱“必须经常性逃离”的生活模式。
威斯特认为，“爱自己”（Self-care）是指成为自己生活的主角，而不是受害者。有别于“自我宠溺”（Self-indulgence），“Self-care”往往并不甜美，因为必须走出舒适圈，直视原本习惯逃避的问题，了解自己的内在需求，为自己想过的生活做出选择。
做妈妈对孩子总是“给给给”，努力满足家人的需求，却让自己精疲力尽。因此，妈妈善待自己第一步就是，学会对亲爱的家人说“不”，一方面让孩子承担责任，一方面也保有自我空间，让自己维持在一种健康平衡的状态。
有些朋友相处起来有负担，先切断这类不必要的人际关系，就能把时间和精力留给自己，以及亲爱的家人。
美国《赫芬顿邮报》去年有篇报导探讨美国前总统欧巴马在压力时代下如何爱自己，里头提到：他会消除生活中许多看似不起眼的小小决定，化成如常的规律。例如：他的西装一向只有灰和蓝两色。这样就不需花费精力在周而复始的琐碎决定上，因而挪出心灵自由的空间。
有时过于追求完美，会让人习惯亲力亲为，无法放手给旁人。专研新手妈妈“Self-care”的家庭治疗医师和临床谘商师丽莎·巴哈（Lisa Bahar）表示，妈妈一定要放下过高的期待，向外求援，尤其对于想帮忙却不知从何帮起的另一半，尽可能把任务交代清楚。
