今天是中秋节，离回家的日子越来越近了，回家综合症犯了，时间都被打乱了，哈哈，重新拿出之前的听课笔记复习，希望回家后有一个新的开始，不要过于忙乱和疲惫，愿主加力量给我
从大V店听了《超级父母时间管理术》的系列课程，感觉受益匪浅。不断的学习才能做更好的自己。特此笔记，希望也在接下来的日子努力践行。
讲师主要讲了四个大的主题
一为人父母的忙乱怎么破
二碎片时间的正确打开方式
三拯救为人父母的疲惫
四变身时间达人，化解家庭矛盾。
其实真的就像讲师所讲，在我们现在这个信息化的时代，我们这个时代的人面临着前所未有的挑战。分散我们精力的事情太多，游戏，上网，购物，工作，等等，手机在我们的生活中占在了不可替代地位。我们的时间被严重的碎片化。作为妈妈，甚至有很多是在职妈妈，每天都非常的忙乱。疲惫，甚至处于内疚之中，我们的生活幸福指数也在不断下降，其实这很多时候是我们没有规划好自己的时间造成的忙乱和焦虑。那么怎么面对这种疲惫，焦虑，和内疚呢，时间管理可以帮助我们做一个轻松幸福的妈妈。因为没有正确的提前的规划所以我们的现实生活中经常会同时做很多事，一边带孩子一边看手机，一边休息一边看手机，陪着孩子想着其他的，使我们专注不够，效率不高。讲师分享了几点让我很受益。
首先是每日十分钟规划时间，等于24小时的执行，列出待办事项，就是今天要做的事。然后想一想，这些事有没有可以不做的，有没有可以合并的，有没有可以分给别人做的，哪些是重要的紧急的，哪些是重要不紧急，哪些是不紧急不重要的。然后列出勿办清单，就是必须要自己做的。列出清单后再看如何高效率的去做。（具体怎么去做就不写了）
然后就是如何合理利用时间。讲师给我们了几个时间锦囊。第一个就是瑞士奶酪，见缝插针。就是看看哪些事情是可以在一些小的琐碎的时间（比如上厕所，排队，接送孩子等待时间等等碎片化时间）可以做的，利用这些时间可以做的看手机，看书，网购等等。第二个就是番茄时间。就是拿出25分钟或者更短或更长时间专注的做一件事，比如陪孩子，规定这个时间只是专注的陪孩子，把手机放的远远的，高质量的专注的做一件事，做完休息然后再继续拿出一段时间专注的做同一件或者另一件。第三个是背包原则，就是把你的勿办事情分类打包，可以选择场景分类，比如一些事情都可以在卫生间做的，给孩子在卫生间洗漱，因为自己也要洗漱所以可以合并一起，在这个卫生间做的事情一起做了。不要等孩子做了，你再陪孩子睡觉，然后再起来再去做。还有哪些事情是外出做的，哪些是在家就可以做的，哪些是用电脑做的等等。这样安排然后去执行就可以提高做事效率
然后老师讲了怎么拯救为人父母的疲惫，其实很多时候做妈妈的包办了很多明明可以授权给别人做的事，但是因为自己不信任，看不好或者是自己好心帮助不仅做了自己要做的事而且把别人的事也背在自己身上。所以很累。那么妈妈就要学会授权，哪些事是可以丈夫来做的（你要告诉他，否则男同志真的不知道要做什么）哪些事情是可以让孩子独立完成的。让孩子做自己第一步是让他学会慢慢独立。
最后老师讲了变身时间达人，处理家庭矛盾。有几点我比较印象深刻
首先是妈妈们尤其是全职带孩子的宝妈要给自己的能量杯装满，有放松的时间，不能全部都围绕孩子。然后是妈妈又能量从被动妈妈到主动妈妈。事情就变得不一样，比如让孩子缠着一起玩，和妈妈主动规划陪伴孩子玩耍幸福指数肯定不一样。再有就是当我们的大脑被情绪控制时暂时不要再处理那件事情，先心情后事情。最后就是讲到最时间是稀缺的爱。努力建立健康的家庭，妈妈和孩子，妈妈和爸爸，爸爸和孩子都要有一起的时间也要有独处出时间。
这几节课给我很大的帮助也让我知道应该如何去分配自己的时间，接下来的日子希望自己也努力践行。不断调整不断进步。做一个幸福快乐的妈妈。
