在街上、地铁、商场，到处是低头刷手机的人，回到家里，人们依旧是花大量的时间在手机上。刷手机的人无处不在，若是手机没了电，人就会失魂落魄，充电宝便成了不可或缺的物品。
智能手机带来信息传播的革命，极大便利了人们的生活，从沟通、支付到信息获取、娱乐一应俱全，可以说手机是最好的助手。
然而绝大部分人对手机的使用是过度的，人们在微信群、朋友圈、短视频APP等等中获取海量的信息，而眼看看不饱，耳听听不足，人心似乎天然对信息充满了兴趣，而不知不觉间手机使用就成瘾了，不再是手机服务于人，而是手机统治人，手机摇身变成了最坏的主人。
如果说手机占用了人极多的注意力和精力，那么人的沟通能力和行动能力会明显下降，人们不再主动线下社交，也很难有效地发起持续的行动，手机不知不觉间成了今日的鸦片枪，手机一握，感觉逍遥自在，而伴随着的是精神和生命的蜕化。
根据我在北京地铁近九年的观察，看纸质书的人极少，大部分人都在刷手机，当人们沉浸在碎片信息和奶嘴娱乐时，人们很难进入深邃的思考，人的心灵也很难安静，使得注意力涣散。
不得不说，我们的生命力在被手机耗损，我们成了手机的奴仆。
如何防止手机成瘾呢？好像一片土地，如果不想被野草覆盖，那就种上麦子吧。
我们需要合理地安排和规划自己的空闲时间，比如安排阅读书目，有阅读计划，比如我每天都会要求自己看66卷书，如果需要大量的时间来读书，那自然就没有时间拿起手机了。
还应该在日程中合理地规划和安排运动和锻炼的时间、安静默想的时间，在这段时间中，要不使用手机，让自己的心灵在每一天有全然安息、深度思考、不被打扰的时刻。
另外还有一种办法，就是若不是工作要求，或者有急事，那么只在每天的固定时间段使用手机，如同定时查阅邮件一样，早中晚各查看一下即可。
如果我们能够拒绝成为手机的奴仆，我们会发现自己有更多的时间可以用来学习、成长，能有更多的时间来关爱他人，我们也能避免自己成为颈椎病和眼病的受害者。
眼睛需要谨慎保护，600度以上就是重度近视了。最近因为眼病我多次去医院就诊，发现眼睛出问题真的很严重，很可能迅速发展为不可逆的损害，如果眼睛出状况，一定要及时就医，绝对是拖不得的。
如经上所言：“眼睛就是身上的灯。你的眼睛若瞭亮，全身就光明；你的眼睛若昏花，全身就黑暗。你里头的光若黑暗了，那黑暗是何等大呢！”
所以，珍爱人生，远离手机成瘾，保护好眼睛，不做手机的奴仆。
作者介绍：李晓明律师，1989年出生于内蒙古赤峰巴林草原，蒙古族，亦有汉族血统，本硕皆法学，先后毕业于西北民族大学、内蒙古大学。在北京寄居的天路客，信太初有道，蒙召传讲那召我出黑暗入奇妙光明者的美德。喜欢读书，喜欢思考，喜欢写作，喜欢安静默想，喜欢真性情的朋友。
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