星期二, 5 11 月, 2024
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敬虔教育是第一,那么第二是什么?童年的节奏,是一生的习惯啊!

1、教育的秩序

 

几乎所有基督徒都认为,对孩子教育,首先是敬虔教育。

那么第二呢?

体育,即操练身体!

 

这不是我说的,而是祂说的:

“操练身体,益处还少。惟独敬虔,凡事都有益处。因有今生和来生的应许。”(提前 4:8)

文化知识、才艺技能是第三了……

 

林前 6:19 岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗?这圣灵是从神而来,住在你们里头的。

 

——英语不是、物理学不是、数学不是、文学或写作也不是,唯独身体是圣灵的殿!至于历史学,三十岁开始学,都不迟,虽然我是历史老师。

 

2、如何操练身体

 

操练身体包括三个方面:

第一、营养,即吃什么,特别是喝水的好习惯;

第二、睡眠,即睡多久,特别是不熬夜的习惯;

第三、运动,即动多少,谢绝不爱动、太好动。

 

具体如何吃,如何睡眠,如何运动,每一个家庭都有不同的资源,也有各自难念的经,不好统一地说。

 

我给弟兄姐妹的建议,三个字:带节奏。

 

以便培养他们一生的好习惯,求主怜悯,我自己的孩子不大,我自己也有许多悖离圣经、悖离科学的坏习惯,所以,您千万别把我当专家,受之有愧,仅供参考。

 

3、如何养成好习惯?

 

比如,我们说家庭敬拜。

我多次在文章中建议,家庭有5-30分钟的家庭敬拜,不在乎每次多少内容,而是每天坚持,这样推动每一个人的个人化读经、祷告和背诵…….

 

操练身体也是如此。

也要两部分:

 

第一部分,家庭集体运动时间

 

30-60分钟,约好每天下午,一起出去散步,或打球、骑车、逛街,或别的游戏节目,或者变化目标地址,去不同地方散步。

 

现在是疫情期间,特别是深圳很多地方都已经封闭了,我们家使用跑步机。

 

我以前是带着家人做广播体操,但空间不够,现在,我们家七口人,同时举行,伸展不了。

 

去年,我学习了健身,知道了如何调试跑步机,进行有氧运动,也懂得了如何做俯卧撑、深蹲等无氧运动。

 

通过有氧运动,我们是减少身体肥肉,现在什么都不容易,唯独长脂肪,染上慢性疾病容易,所以一定要做无氧运动,我们一旦背上了“药罐子”,这辈子就有得麻烦了。

 

另外,抵抗疾病或病毒,精力旺盛地学习或工作,离不开我们有发达的肌肉,肌肉是蛋白质的载体,肌肉束不会增加,但通过运动减缓衰老,如练习腿,人老腿先衰!

 

水,本身不是营养,但身体的一切新陈代谢和生命运动,都是在水的环境下进行的,我们观察人,身体健康的人,或者年少的人,给人水汪汪的感觉,而衰老的人,总是干瘪瘪的。

 

因此,要养成喝水的好习惯…….

我以前不知道,现在懂得睡觉前4小时不要吃食物了,像我这年龄,一天要保证7-8小时的睡眠,小朋友要更多。

等等。

 

这些好习惯,必须是父母或老师带头,自己如此、如此了,才好意思要求孩子。

必须每天下午有一个时间段,带领家人们去锻炼。

 

至于那些比赛型运动,看各自的天分,这里就不多说了,我懂得也不多。

 

第二部分,个人的运动时间

 

就是每天上午或学习的间隙时间,适当地运动。这些运动,看各自的习惯或爱好了。

我是一个不擅长运动的人,我习惯找健身器材来帮助。

 

而且,男性的和女性的锻炼都不一样。

 

目前为止,我的孩子和妻子,都是模仿我(冷水浴除外):从事俯卧撑和深蹲活动,也按照我调试的跑步机进行运动。

 

她们有些特别的活动:踢毽子、跳绳…….

 

为何这样安排呢?

 

带节奏。

 

人生来是不自觉的,必须是成熟的人、带不成熟的人!(我算成熟的人吗?呵呵呵!矮子里拔将军!)

 

家庭或学堂,应该有人带大家进行集体的运动,而且时间、项目内容、场地尽力固定,不要花样多, 免得不能坚持。也不要时间太长,免得太累人。

 

另外操练身体,需要榜样进行示范,类似道成肉身。

 

坦诚地说,如果我不是进健身房,我自己也不会有今天的认知,钱没有白花。

 

我看到了许多人健身的好习惯,饮食、睡眠和运动相结合的习惯,肩、背、手臂、腹部、腿部、胸部各个部分如何有规律地锻炼!

 

我也戒掉了多少年迷恋的喝酒习惯:啤酒、低度的红酒,我现在都不喝了,为了锻炼肌肉!

 

总之:通过集体活动和个人示范,给儿女或学生一个操练身体的习惯,求主保守,希望人一生受益,而不是为了得什么冠军。

 

这样做,有什么效果吗?去年一年,一家七口人,没有吃过药了!愿主感动你们家,操练好身体。


敬虔教育是第一,那么第二是什么?童年的节奏,是一生的习惯啊!

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肖遥 文以载c道
肖遥 文以载c道
以道育人,以家事主,愿祂的国强大,愿祂的义广传! 公号:文以载c道 微信号:jiduhuajiaoyu
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