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读《创伤之前我是谁》，发现自己的内在力量。

仇多方Samuel 仇先生的笔记本
By 仇多方Samuel 仇先生的笔记本
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最近读到一本很喜欢的书，发自内心的喜欢。拿到这本书的时候，先是被封面惊艳到。然后，发现内容也非常的好，其中有很多观点帮助我走出了过去的思维误区。
我自认为自己是个有病的人，需要医生，这个医生或许是他人，或许是书籍，或许是来自真理的觉醒。如同一位好朋友说的“每个人都有病，身体一定会生病。在这个混乱罪恶的时代，人们的心理也多多少少有些病。”
在过去的年月里，因着信仰的缘故，我的内心得到很多的医治。同时我也相信好的书籍，也是一种恩赐。有些病需要医生，有些病需要书籍，有些病只能靠着信仰。
心理学，并不是什么神秘的玄学，它的对标是医学。人的身体会生病，人的心理也可能会生病。女性，往往比男性更能够承受苦难，其原因是女性比男性更会疏导内心的问题。女性有更多的朋友，女性更善于表达内心。这本书的封面也是两位女性，但我觉得它同样适合男性看，适合父母看。在我看完之后，我更了解了孩子的心理，也更知道要如何面对他们的情绪。
自我同情，是一种自爱。
这本书里首先触及我内心的一组词是“自我同情”，以往我们总是说人要富有同情心，但我们的理解往往是对别人要有同情心，很少想到对自己也要有同情心。作者就说到，人需要对自己有同情心，且能看见自己的需要，意识到自己的身体需要和心灵需要。并且去关心自己的身体和心灵，甚至与它们对话。
这个时代，讲究的是自律，要对自己狠一点，要优秀，要成功。但从心理健康的角度来说，人需要勤奋，需要对生活有规划，同时也需要对自己温柔，接纳，需要照顾自己身体和心灵的缺乏。
在平静中，寻找力量。得力在乎平静安稳。
这个时代，要求的是奋斗，不停的奋斗。而本书中提倡一种安静，最好每一天都花一些时间让自己安静，去感知自己的安静。
寻找一个安稳的环境，可以适当的听一点音乐，让自己整个人都安静下来，不只是身体安静下来，大脑也要安静下来。起初我们的大脑很难安静下来，我们总能够想到很多的事情，但不要紧，每次我们胡思乱想的时候，再重新安静下来。
我自己有过这样的操练，记得有一段时间儿子Enzo上补习课，我就在外面安静的坐着，什么也不想，闭上眼睛，让自己放空。半个小时之后，整个人都变得特别有力量，头脑也变得很清晰。
寻找正向的资源，而不是怨天尤人。
受过创伤的人，总是会习惯性的找别人的问题，找环境的问题。我自己曾经有很长一段时间，总觉得我的心理容易焦虑，全怪我的父母总是吵架。并且我觉得我的人生一塌糊涂，全是因为童年的家庭创伤。是的，从一部分客观事实来看，童年创伤，父母总是吵架，确实让我变成了一个心理十分没有安全感的人。
但是，总是活在对过去的抱怨，是没有任何正面意义的，它改变不了过去，同时对现在也造成了破坏。
在书中作者给了我们一种新的思维模式：我们确实受到过伤害，我们确实能力不够，我们很可能做不好，但是我们先不要去想那些负面的，就勇敢的去做，直接的去做，即便最后真的做不好，那么也一定比什么都不做要好，也比总是怨天尤人要好。
在这里作者做了一些统计分析，有一部分人是负面思维，他们总是能找到做不好的原因，最后事情正如他们所料，因为他们一直在给自己暗示“我做好，我做不好……我学不会，我能力不足……我心理不健全，我没时间，我不行……”，这种负面暗示，最终会降低我们做事情的能力。
而另外一种人，他们总是想正面的方法，想方法去把事情做好，并且不断的去尝试。即便最后事情真得没有做好，但他们大概率比负面的人要做的更好。并且他们会拥有更多的学习机会，尝试的经验，失败的经验，成功的经验。
倾听自己的内心，问问自己到底想要什么。
人们总是容易掉进一种盲目的忙碌，赚更多的钱，做更多的事，拥有更多的人点赞。但却很少问问自己的内心，我们到底想要什么？什么才是真理？
苦难是生活的常态
我记得一个长辈说过“像约书亚一样，把苦难当食物吃。如果我们在苦难中仍然有喜乐，那么苦难就拿我们没办法。”
当然，我们都不喜欢苦难，但事实上生活就是充满苦难的。我们不是要麻木的忽略苦难，而是看见生活确实不容易，我们怜悯别人的同时，也需要怜悯自己。对自己温柔些。
本书的作者反复强调同情心、爱和接纳对于一个人的重要性，这些词在我的信仰里也经常出现。所以读这本书的时候，就非常的有亲切感。
他说，我们想要帮助别人，或者想要帮助自己，那么首先就是同情心。
当一个人感受到爱的时候，真理才可能进入他的心。我们不可能凭着冷漠的讲道理，而去医治一个人。医治里面一定带着爱和接纳，带着对生命共同的怜悯。
最近我也刚好读了一个长辈的自传，熬夜读完的，她的书还没有出版，所以暂时还买不到。我读的时候，哭了很多次。我发现她身上有一个我没有的东西，那就是对人的爱，对灵魂的爱。对人的怜悯，对灵魂的怜悯。她可以说很多的道理，但她选择少说道理，多说爱的言语，多顾及别人的需要和感受。在爱里面说诚实话，不强加自己的想法给对方。
对比这些年的我来说，我的知识越来越多，服侍的技巧也越来越多，但是却丢掉了一个最重要的东西，那么就是爱。我开始对别人有很多抱怨，也开始对自己有很多抱怨和不满。我丢掉了最重要的东西——爱。故此，我需要寻回起初的爱心。
最后，感谢编辑朋友推荐给我的这本《创伤之前我是谁》，我开始操练自我怜悯的爱，操练积极思维，少抱怨，这样我才可以用同样的方式去爱别人。
一个懂得怜悯自己的人，或许就更能懂得怜悯别人。
最终，可以爱人如己。
（本书购买链接如上，给需要的人）
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