有一天妻子看完了一本书，惊呼“老公，这本书太好了，你也拿去看看。”
我则瞟了一眼“漫画书啊，我不喜欢。”
晚上睡觉的时候，妻子往我的床头扔了一本书——《猫和狗的生活哲学》，并且说：“给您送来了，记得看。”
人就是这样，自己喜欢做的事情，自然会去做，自己喜欢看的书自然会去看，别人要求读的书，则会失去兴趣。但书放在我的床头，则会增加我去看它的几率，不得不说妻子是个聪明人。昨晚刷朋友圈后觉得十分无聊，于是就翻看起了这本书，用了不到两个小时就看完了。
这是一本心理学入门级书籍，用一只猫和一只狗的漫画形式表达心理学常识。深入浅出，让人有一种恍然大悟的感觉。“哦原来我焦虑是因为这个原因、原来我可以这么做、原来大家都是这样的啊、原来可以放自己一马、原来我可以更自由啊……”更是有一种强烈的相见恨晚之情，恨不得把一些句子背下来。
接下来我会聊一聊其中对我帮助最大的一些心理学原理，希望也可以祝福到你。
1、当我们想去做一件事情的时候，一旦有人催我们，我们就不想干了。这种情况在我们的生活中常常出现，尤其是常常出现在我们婚姻生活中。妻子常对我说的一句话是“你别催我，我自己想干的时候就去干了，你越催，我越不想干。”知道了这个心理学原理，当妻子催我的时候，我就没那么生气了。当我和妻子日常交流的时候，我就不催她了。因为作为成年人，她知道自己要做什么。我催她，反倒会有反效果。
2、当我们遇到困境的时候，允许自己短暂地“荒废”一下自己。“做短期的废物”其实是让我们学会“自我接纳”。一个人能够适当的学会接纳自己，对自己包容一些，允许自己有一些情绪的低落、生活的短期荒废，反而更容易走出低落的情绪。因为我们接纳了自己的情绪，我们自己得到了情绪照顾。一个人越是能够照顾到自己的情绪需要，不否定自己的痛苦，也就越容易走出痛苦。
3、身体透支的时候，我们需要休息。而人的情绪也会有透支的时候，我们也需要让情绪休息一下。当一个人出现“情绪耗竭”时，说明他由于过度使用心理和情绪资源，已经产生了疲惫状态，沮丧、紧张和易怒是内心在向我们提出抗议。这个时候我们需要“丧”一点，不要逼着自己打鸡血。
4、人在无聊的时候，总想着找点事情做，保持忙碌感。但我们真的不需要这么焦虑，允许生命中有一些无聊，这样会更健康。
5、人大脑里的注意力资源是有限的，当我们感觉力不从心的时候，就需要休息，不要再责怪自己。让自己休息一下。
6、学会拒绝别人的无理和无休止的要求，是一种自爱。因为爱人如己，是从爱自己开始的。
7、当我们真的做不好一件事情的时候，我们就承认自己做不好好了。不用一直逼自己。去做应该做的事情，尽量了就可以，做不好，没什么丢人的。
8、总想着像别人一样成功，也许并不是上进，而是一种恐惧，恐惧被落下。我们需要的不是像别人一样成功，而是活出自己的人生目的。成功的标准不是只有一个，我们平凡地做好自己的事情，也算是成功的。
9、有些痛苦现在过不去，那就先放放，离它远点。
10、安慰一个朋友最好的方式是“不要安慰”，陪着就行，理解就行。人们需要的是理解和共情，不要站在旁观者的角度讲一堆大道理。
11、如果我们抑郁了，那么就先接受。如果身边的人抑郁了，那么就先接纳。不要觉得自己或别人是在矫情，抑郁是真实存在的，如同身体的疾病。先接纳下来再说。
12、人需要适当的孤独，远离人群和喧嚣，孤独不完全是负面的。
13、人的情绪会受季节和天气的影响，例如寒冷的天气会抑制人们的新陈代谢，光照的减少会使我们的节奏紊乱。所以有时候我们的情绪低落，是有天气原因的，试着去接纳当下的感觉。不要强迫自己一定要亢奋。
14、不要太害怕和别人吵架，如果你需要吵一架，那么就吵架吧。
15、不需要总是保持微笑，不开心的时候，就不要勉强自己笑了。累的时候，就不要勉强自己笑了。想笑的时候再笑吧。尊重自己内心的感受。
16、如果你是高敏感人群，那么你对那些好的事情，好的榜样，也会特别敏感。去接触美好的事物，让那些美好的事物影响你。
17、生活没有固定的模式，你也不需要强迫自己一定要怎样，试着放松一点去生活。
18、很多时候我们选择“破罐子破摔”，其实是害怕承受即将到来的失败。害怕承受失败，本质上是无法放下“完美自我”的幻想，不敢直面不完美的、有缺点的自己，因此自我设障，企图将失败归因于“不努力”这种可控因素，而非能力不足，从而保护自己脆弱的自尊心。事实上，人最快乐的事情之一，便是接纳自己的不完美和平凡。因为接纳了平凡，才会把自己从必须成功的禁锢中解放出来；允许出现失败的结局，专注于过程。
19、很多人“不敢让自己幸福”，恰恰是因为他的内心深处极度渴望幸福。我们要敢于幸福，我们值得被爱，我们已经很好。我们值得被别人喜欢，我们能过好这一生。要常常这样对自己说。
20、我们做的选择不一定是最好的，但一定是独一无二的，如同我们所选择的人生。所以不要总是患得患失，专注于自己已经选择的生活，学会让眼前的生活更值得热爱。
最后我想说，你是值得被爱的，并不是因为你完美，而是因为你是你。
