如何减轻自己的压力

2023年 5月 16日

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有一个孩子，快要参见高考了，他因为压力很大，每一天都感到紧张。他一看到黑板上的高考倒计时，就浑身发抖。因为，压力很大，他晚上也经常失眠。他迫使自己每一天努力学习，即使自己已经力不从心，精疲力尽。他不知道如何调节，也不愿意放松自己。直到参加高考的前一天晚上，他也在通宵达旦的学习，最后，他的成绩十分不理想。

现实中，每一个人对生活，其实都有一定的压力。适度的压力，使我们产生动力，而过重的压力，给我们带去忧愁，紧张，焦虑。压力太大，是因为你把一件事情看得过重。太执着，太认真一件事情，你的内心，就会越来越累。

生活不仅仅是由一件事情组成的，我们学会减轻压力的方式，就是学会转移和代替。转移指的是我们转移注意力，善于发现生活的美好。你更应该学会代替，学会用快乐代替忧愁，简单代替复杂，积极代替消极。人生最大的智慧，就是在于控制自己的内心思想快乐的事情。只有如此，即使环境再苦，我们内心也是平安喜乐的。

责任越大的人，他们承担的压力越大。但是，刚强的人，他们能够承担住。面对压力，刚强的人不会胡思乱想，他们只是注重眼前的事情，他们想到的是自己该承担的责任。而软弱的人，一点点困难，就把他们压倒。区别在于，刚强的人能够调节，善于调节内心的人不怕困难，也能够减轻压力。

人的内心就是一点点，根本承装不了太多的事情。感到压力大，是因为你思想没有用的太多了。真正的快乐，在于做减法，不是做加法。减轻心灵的重担，才能够挑战更多的事情，放手内心的一切忧虑和纠结，你的内心才会获得海阔天空。

如何减轻自己的压力

手中，握的太多，你在争取那些权利，名誉，金钱，只能给自己的内心不断地加码。当我们因为压力，感到沉重和受不了的时候，你要选择相信别人，也要相信自己。把自己的权利和责任分给别人，因为，你自己承担太苦了。我们同时，也要相信自己，相信自己一定能够减轻压力，慢慢地一切事情都会度过来。

不去看重成败，得失，不去重视虚名，荣耀。我们慢慢的压力就会减轻。要想承担的越多，首先内心是轻松的，要想内心充满喜乐，首先使我们的生活变得简单。你在乎的越少，越容易得到满足，你的思想越积极快乐，你就不会感到越来越多的压力。

人生的快乐，很多的时候与环境没有关系，因为，坚强的人，他们在苦难中依然保持微笑。压力，只是自己给自己添加的想法，你的内心只有不断地控制自己的思想，慢慢地我们不会感到任何压力。生活不如意，每一个人都不容易，如果，你在巨大的压力中，无法排解，那是因为你看的太重。生活，是由许多面组成的，我们不要只是盯住一面。减少压力的方法，就是善于发现代替和转移。

如何减轻自己的压力