散文：愤怒的狮子，其实是惊恐的兔子

作者/如斯

读书时，常常会发生这样的事情。如果我正在静静地看书或写东西，非常专注，浑然忘我。这时某个顽皮的同学突然蒙上我的眼睛，让我猜。实话说，那一刻我毫无好玩刺激的感觉，情绪上真想发火，理智上知道这是个玩笑而竭力克制。但瞬间起来的不好情绪，让我周身难受。

一个简单的玩笑让自己这么抵触，我弄不明白怎么了。又因为这种事很快就过，像平地起风，刮跑了就算了，一直没有好好探寻。

又有一次晚归，走在黑魆魆的校园，儿子躲在角落，突然蹦出来吓我一跳。我瞬间好似魂飞魄散，旋即发现是他，追着想好好揍他一顿解气。小家伙跑得快，我追不上，气喘吁吁中跑着跑着，火气变成了笑声，又不了了之。

直到几年前，在一次心理咨询师培训中，老师的细心带领，我赫然发现自己这个“硬邦邦”的“健康人”有问题，尤其是这样的反常规“熊熊大火”。老师要我做一下内心、过往的追溯。

我为什么这么生气呢？因为一个玩笑发怒合乎理吗？

以前这样自问，更会加重我的自责和否定，往往问两声就逃了。如今，“勇士”自行刮骨疗毒，我决定咬牙直面“自己”。我在过往类似的情绪爆发点上，按下“暂停”键，定格后，凝视，放大。那个愤怒的我不见了，渐渐看到了一个惊恐的我。

师从心理学EFT情绪聚焦疗法导师陈玉英博士，在她的课上学习了“原发情绪”和“继发情绪”等。

下面摘引陈玉英博士的介绍：

原发情绪（primary emotion)：被情境引发的原始情绪。例：失去心爱的人，感到悲伤；受到别人的侵犯，感到生气；遇到威胁或危险，感到害怕。如果刺激大小与情绪强度相符，就是健康的。

继发情绪（secondary emotion)：对情绪的情绪，简单说就是“表里不一”。因社会文化压制，或家庭规则不允许等因素，而不能如实表现内在的情绪，以另外一种情绪形式展现于外，且成为一种当事人意识层面无法觉察的固定反应模式，显现于外的即为继发情绪。例如：生气却不停流泪；伤心或恐惧却表现愤怒。

如此一来，愤怒是我的继发情绪，在相应的情境中，它迅速盖住原发情绪“恐惧”，电光石火式登场，雷霆万钧式表演，塑造了一个“愤怒的狮子”。当明白这些后，才知道我原来是一只“惊恐的兔子”。

追寻至此，很多处境下的反应不再是个“结”，而是有了“解”。

丈夫走路轻，有时进门没有什么声响，当我从厨房出来，客厅赫然杵着一个人——瞬间，惊恐也许只有两秒，愤怒直上九霄……他很觉得莫名其妙，还会给我“控告”：坏脾气的老婆！惊吓、愤怒之后的我，又承受一锤指责，并且认同这种指责，自己来个深入骨髓地嫌弃自己。好痛苦！

……

当我把这些概念给丈夫说一通，理科脑袋加多年“实战”，他懂了。然后说：“哦，你原来是吓的，那我要体谅你呀。”

可是怎么吓的呢？

继续探寻追溯，初中时的一起交通事故应该是源头起点。

一天放学回家，我骑着自行车和一辆迎面而来的大货车相撞了。只记得汽车玻璃明晃晃一片，之后就不知道了。醒来只觉得地下凉凉的，接着摸到头边一个很硬的东西，外面人们的声音好像从很遥远的地方传来。恍恍惚惚中，我被送到了医院。

车是酒厂的运酒货车，负重大，车速快。我和它面对面相撞，翻到车底下。奇怪的是居然避开车轮，没有被压着任何的部位，实在是上帝格外的保护，这是后话。当家里人得到信息，慌忙赶到了医院。请想象一下，一个劫后余生的小姑娘会怎么和家人见面？大家一定会说：见到爸爸妈妈，大哭一场吧！

唉，如果这样倒好了，我没有。我异常冷静镇定，还下地走了几步给我妈看，以致于没有把里面的惊恐宣泄出来，一直存到我后来的生活中，不断“遗撒”。一旦像车祸一样“猝不及防”的惊动来到，我的“按钮”被触碰，就警铃大作，我成了一只惊恐的兔子。

所以，倒带、定格、凝视中，我无比怜惜那个兔子自己，我也明白“兔子”因为太过懂事，不愿意给父母添一点点麻烦，想要像“狮子”一样强大。而惊恐显得无力的，软弱的，受欺负的；愤怒似乎是有力的，强大的，不受侵犯的。于是，潜意识里，不知不觉、迅速戴上愤怒的面具。

厘清就是医治的开始，溯源就是清流的途径。当这些清楚后，我的身心好受多了，不再把“病”当成脾气和品格控告自己了，“狮子”越来越温和，“兔子”也渐渐的强壮，她俩的距离越来越接近合一了。

那么，亲爱的你，环顾四周，请看一下，哪些“狮子”实际就是惊恐的“兔子”呢。

END