1、对自己的行为负责，不把自己的困境归咎于别人，即便是别人导致了我们的困境，我们也可以快速的从怨恨中出来，积极的去处理这个困境。
2、积极有效的沟通，提前避免风险。当我们想到有什么事情需要沟通的时候，那么最好尽快的找机会去沟通，不拖拉。生活中大多数的事情其实是可以通过沟通而变得更美好的，相反的大多数困难的局面都是因为缺乏沟通。
3、提前准备，客观面对事情本身要做的内容，逐步推进，不再依靠运气，不再想当然，而是把时间和经历花在事情的本身上面。
4、表达观点，而不是表达情绪。用最简洁的言语把观点表达清楚，如果你真的很生气或者痛苦，也可以用最简单的语言表面自己生气了、很痛苦。这一点在工作中尤其重要，我们需要表达观点，这是我的工作职责，但不需要过度表达情绪，因为情绪会非常消耗我们自己和对方的精力。
5、明知道不对的事情，就不要去做了。明知道不该说的话就不要说了。说话尽量以鼓励、阐明观点、表达事实为主，负面的言语要谨慎说出口，三思而后言。说话是人最重要的软实力，没有之一。我们不需要巧舌如簧，但需要谨慎自己说出去的每一句话，要造就人。
这些建议只能帮助我们减少痛苦，但是人如果想要获得喜乐的人生，那么就需要找到自己生命的价值感在哪里？简单一点来说，我们如果符合了被造的目的，我们就是有价值的。当我们看到自己在造物主里面的价值，我们就能喜乐。这需要去不断寻求，不放任自己。
