掌握这三个技巧，我们可以“骗”我们的大脑，做一个意志坚强的人！
因为脑子里想到一句歌词便开始创作。除了去了父母家吃了一顿午饭以外，从写词、录音、混音到最后的制作，那一天我从早上9点起床到第二天凌晨3点才结束，完成这首《感谢信》. 这应该是我一次性坐下来工作最久的一次了吧。关上电脑的那一刻我觉得自己筋疲力竭，闭上眼就醒不来了～
但是这样的强度还是远比不上我的大学同学“斌狗”（我的大学好朋友之间互相都“以狗相称”，寝室就是“斌狗”、“卡狗”、“荣狗”形成的“狗窝”）
当时大一对各个同学还不算了解，但“斌狗”在我的眼里总是奇幻地存在。我实在不懂他是如何活下来的。我这样说的原因是他可以在网吧打游戏连打三天不歇，然后回寝室连睡两天不醒，如此四年！他在炼成英雄联盟教育网专区“下路路霸”的同时也让我深思：一个人究竟可以有多强的意志力才能把一件事像“使命”一样完成？
大学里的学习模式往往是当我们知道明天早上要考试的时候，今晚我们可以从7点学到11点半熄灯。（但如果考试还在下周，那能学上20分钟就算是达到今天的“刻苦”目标了）
在高中的校运会我参加过男子800米的赛跑。（不懂什么跑步科学和体能分配的我当时只明白一个战术：拼命跑！）
在跑完第一圈400米的时候我就已经感觉自己喘不上气、想咳嗽了。跑到600米左右的时候我已经觉得我的腿已经不听我的使唤了，速度下降得让我吃惊。但当我跑过750米的时候，我看到终点就在眼前，我却突然可以加速跑过终点！虽然最后什么名次也没有拿到，但在终点前的冲刺让我至今感到惊讶和不解。
为什么我明明感觉自己在前面的750米已经拼尽全力了，而最后50米加速的能量是从哪儿来的呢？
其实，我们的大脑自我保护意识特别强，它从来不让我们真的精疲力竭，在运动中它也不想让我们的肌肉撕裂，所以它总是让我们的体力被“封印”住。我们的大脑为了“保护”我们不会猝死，会在我们的能量远远没有耗尽的时候就“骗”我们的身体和头脑感觉自己已经被掏空了，但我们还有很多的能量可以释放！
那我们能不能“骗”我们的大脑，让它为我们释放更多的能量，让我们意志力更坚强一些呢？
想要意志力更坚强吗？想要让面临的挑战感觉更轻松吗？尝试一下“微笑战胜法”
Alex Hutchinson在他的书《Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance》中讲到：这是一种“面部反馈催眠”. 我们的情绪可以影响我们的身体、表情的反应。我们身体、表情其实也可以反过来影响我们的情绪和思维。研究实验表明通过单纯的微笑实验对象感觉更开心、更有安全感，甚至认知水平提升！
当我们遇到困难的时候会板着脸，而板着的脸也让我们失去斗志。但这样的反馈系统是双向的！微笑面对挑战会让我们的大脑以为我们所做的事情是一件容易应付的事情。（洗碗是我快乐！我爱洗碗！想到洗碗就开心！）
良好的自我感觉让我们愿意更持久地做一件事。积极乐观、充满希望地状态让我们每天都活得充满斗志！
不要效法这个世界，只要心意更新而变化 ——— 罗马书12:2
就像我们可以通过做俯卧撑把我们的肱三头肌练得更强壮一样，我们的大脑也是一块肌肉，可以通过练习变得更强大。（所以不是我的头大，是我的脑子很发达～）
所以想要我们的意志力变得更坚强，我们可以系统、循序渐进地增加我们专注于一件事情的时间。
“但是花十几、二十个小时做一首歌真的很累、很枯燥啊…”
不，David！这是你的大脑在保存实力，让你觉得累，但你还远没有达到你的极限和潜力！（把我氧气罐拔了，我还能接着创作！）
凡管教的事，当时不觉得快乐，反觉得愁苦，后来却为那经练过的人结出平安的果子，就是义 —— 希伯来书12:11
就算博尔特拼尽全力跑出百米纪录他也没有跑完立刻倒地绝气而亡。相反他一次又一次地打破世界纪录，激励着人们不断向自己发出挑战。
如果我们的表现完全取决于我们有多少力气、能量、精力的话，那大家就都去“坐月子”了。平常学个20分钟就看不进书的人在重要的考试前居然连学几个小时都还可以继续专心致志，说明所谓的疲惫、无聊、困倦、枯燥都只是我们的感觉。
Alex Hutchinson说这是因为我们通过我们的环境和我们身体让我们的大脑决定我们“应该”有什么样的感觉。（我在一句话里塞进了5个“我们”～）
在体育老师罚我去操场跑圈之前我就已经决定我不想做这件事情了，哪怕跑第一圈我都拖拖拉拉；但同学要是喊我去打篮球，嘿嘿，你聊这个我可就不累了～
所以哪怕跑圈没有打球的运动量大，对于我来说都比打球更累。其他的事情也一样。
把它看成一场游戏、一次挑战！改变不了我们所做的事情那我们就改变我们对它的看法！（我要逐渐缩小我和博尔特之间的差距～）都是具有挑战性、都让我们无比沮丧，但工作、学习让我们感觉很累，而打游戏却让我们上瘾。（我陪“斌狗”去过网吧，在里面听到最多的就是他敲键盘骂队友–也就是我、骂游戏…但他骂完又接着玩下一局～）
每次重复做一件事的时候挑战自己能不能比上次做的更好或者更快！
又要将你们的心志改换一新；并且穿上新人 —— 以弗所书4:23-24
我们已经学到了很多了，感觉你的意志力已经逐渐薄弱了… 快快地总个结，怎么让自己拥有更强的意志力：
大笑吧！积极乐观地看到生命里的希望！这会让我们坚持地更久（但是有让我们过得更开心、更愉快的副作用，建议合理微笑～）
循序渐进地让你大脑这块肌肉变得更强壮，每次给自己加重量。每项生活里的挑战都是我们的“健身房”
咖啡因并不会让我们更精神，而是它会阻断我们大脑产生的一种物质叫 腺嘌呤核苷， 它让我们大脑感觉我们现在有些累了。所以我们活在我们的感觉里！
记住上帝创造你的时候已经给了你面对生活的全部所需！你和任何人比都并不缺乏什么，别让你的大脑“骗”了你！
点击下方 阅读全文 我留下了歌曲《感谢信》的链接，如果喜欢的话可以关注我的公众号和网易云音乐哦～ 做音乐和写文章也是我给自己的挑战，希望在今年年底前网易云音乐能有10000的关注（现有3735），公众号能达到1000（现有953）！帮助我继续坚持下去吧～
