早起敬-拜
上午学习
下午运动
具体操作：
1、如何早起敬-拜呢？
首先，唱诗歌；
其次，带儿女朗读圣++经，一个主题就好。
第三、分享彼此对经+文的感受，最好先查考一下经典的研经书。
第四、为各自的领受感谢、祷告
最多半个小时，结束。千万不要拉扯很多时间，贵在坚持，而不是自虐。
【依据】：
诗 5:3 耶/和/华阿，早晨你必听我的声音。早晨我必向你陈明我的心意，并要儆醒。
可 1:35 次日早晨，天未亮的时候，耶/稣起来，到旷野地方去，在那里祷告。
申 6:5 你要尽心，尽性，尽力爱耶/和华你的神。6 我今日所吩咐你的话都要记在心上，7 也要殷勤教训你的儿女。无论你坐在家里，行在路上，躺下，起来，都要谈论。
2、上午如何学习呢？
学习什么内容呢？
不要着急找各种课程、培训项目，把事情弄得很复杂，吓唬人。
而是琢磨、想想，我们的妈妈或爸爸最擅长什么？
手工？画画？机械？…….
一定有的！
有人故作谦卑，我们没有擅长的地方！
这是鬼话，你没有擅长的地方，怎么没有在这现代社会死掉？
就是一只螃蟹，也有两把钳子！
何况是一个大活人呢。
一定有的，想想，祷告神，不要假谦卑。
然后，教导儿女自己擅长的东西，比如识字，比如数学、唱歌、书法、下棋…….
这样，你开心，孩子也开心！
万事，就有一个美好的开头了。
民间俗语叫作：看菜吃饭、量体裁衣。
【依据】
林后 8:12 因为人若有愿作的心，必蒙悦纳，乃是照他所有的，并不是照他所无的。
路 12:48 ……多给谁，就向谁多取。多托谁，就向谁多要。
3、下午如何锻炼呢？
一定要锻炼身体，身体亏了，什么计划都搁着。
如何锻炼呢？
办法很多。
如果你像早年的我，什么运动技能都是扯淡的，我建议你：
带着儿女从这条街，走到那条街！
带着孩子围着公园转…….
每天最少运动1-2小时，安步挡车！
饭后百步走、活到九十九。
【依据】
弗 5:29 从来没有人恨恶自己的身子，总是保养顾惜，正像基-督待教会一样。
约三 2 亲爱的兄弟啊，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样。
提前 4:8 操练身体，益处还少。惟独敬虔，凡事都有益处。因有今生和来生的应许。
其它的事情、项目，根据您有的资源、人脉……慢慢增添，从简单到复杂，从容易到艰难，不断地挑战困难！
