《优质思考的十个习惯》是阿奇博尔德.哈特博士的作品，他是美国加州富勒神学院心理研究所的教授与前任所长，著名心理学家和心理治疗师，他著有《胜过焦虑》等18本令人推崇的著作。
曾经有十年抑郁经历，思维模式偏悲观的我在接触到这本书后就如获至宝，阅读后受益匪浅。
初读这本书时有恩师金老师亲自带领，他陪伴我们几位同学一起阅读和分享了这本书，这是我本科、硕士读书时从未有过的学习体验。
我觉得这本书值得推荐给大家阅读，帮助我们建立优质的思考习惯，从心灵的深处开始更新看待世界和人生的眼光。
《优质思考的十个习惯》这本书主要分为三个大的部分：
第一部分是论述思想是如何影响我们心灵和情感的健康情况；
第二部分是提出十项最重要的思想习惯，可以帮助我们改变我们的思维模式；
第三部分是操练的方法，让我们学会分辨、审视和调整自己的心思意念。
一个人思想如何，行事为人就如何，我们的思想过程是我们无法超越的极限。思想的强弱正代表着脑力的强弱，最隐秘的思想也正显示着人格的美善与否。
箴言书23章7节写道：“因为他心怎样思量，他为人就是怎样。”
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健康的思想是我们必须去学习的习惯，因为思想具有巨大的能力。从幼年时就根深蒂固的思想习惯，控制着我们的思想，以至于形成人格。因此，改变思想，会直接改变影响人格的某些层面。
詹姆斯.艾伦说：“思想是一位主要的编辑者，编制出我们性格的内衣，以及外在环境的外衣，以至于形成人格。”
人格是难以测试的，因为它常牵涉到生命中隐秘的事。人格更深地渗透和进入到我们的灵魂，常在我们可见的范围之外，影响我们的欲望、动机、行为与反应。
马可奥勒留说：“倘若你总因某件事而痛苦，事实上，使你痛苦的不是这件事的本身，而是你自己的判断或思想。而此时此刻，你就有权利来改变这个判断！”
因此，我们也可以选择健康的心思，培养健康的观念习惯。发展好习惯需要强烈的改变动机，需要保持好习惯，需要用好的习惯代替不良习惯。
发展好习惯必须有计划，必须清晰定义所要建立的习惯，需要建立提醒系统，并且向所有意图破坏新习惯的事物挑战，并且强化自己的新习惯。
阅读是一个好习惯，持续的阅读为我们思想的改变提供可能性，而《优质思考的十个习惯》则为我们思考习惯的改变提供了契机，推荐大家阅读这本书，并努力改变自己思考的习惯。
曾经消极悲观的我，如今越来越积极乐观了，这正是优质思考习惯带来的祝福，也愿我的分享给你带来帮助和祝福。
作者介绍：李晓明律师，1989年出生于内蒙古草原上的巴根吐村，蒙古族，亦有汉族血统，本硕皆法学，先后毕业于西北民族大学、内蒙古大学。在北京寄居的天路客，蒙召传讲那召我出黑暗入奇妙光明者的美德。喜欢读书，喜欢思考，喜欢写作，喜欢安静，喜欢真性情的朋友。
