首先，营造一个不分心的环境。
例如，当孩子在学习的时候，就让她们身边只有书本和文具，不要放食物或者玩具在旁边，这样有助于她们“逃避分心的试探”。
第二，分解任务。
如果孩子的任务比较耗时，可以先将整个任务划分为几个小目标或几个阶段完成，并在规定的时间内完成。有时，我会给孩子们使用计时器，以便她们别督促专注。例如写作，模仿考试规则，规定一个小时内完成。
第三，鼓励孩子大声朗读，将心引到学习的事情上。
学习之初，我会每天要求孩子们大声朗读题目或文章，中文或英文，篇幅短小。朗读的过程不读错，咬字清楚，有感情且流利通畅，这便训练她们注意力高度集中。
第四，做一些阅读理解的练习。
我会让孩子们集中精神听妈妈读一篇故事，或者自己读一篇故事，之后，要和妈妈一问一答，在问答过程中，她们需要集中注意力听进去并且理解故事大意，才能更好地参与互动。
下面是我家妹妹Grace学习《美国语文读本》第一册的一些训练专注力的实例。
首先，我让她先跟着课文音频朗读一遍，，在跟读过程中，她需要高度集中注意力，才可以更好地模仿语音。
接着，她需要将课文中的新单词中文释义讲解给妈妈听，并抄写在练习本上。
之后，再大声朗读两三遍课文，直到流利、无误。朗读结束后，我们或中文或英文来交谈课文内容，这就是阅读理解的部分。
比如今天的课文讲到爱护小羊羔，讲到伤害小羊羔是错的，我们就此话题进行一些“一问一答”。
讨论结束后，妹妹便开始抄写课文，认真仔细地抄写每个字母，并且注意段落格式和标点符号。
抄写单词的时候，我会鼓励妹妹边记边写，例如写到“sheep”，就看一眼，心里读并记忆“s-h-e-e-p”，这样就写得又快又准确。同时，这既是注意力的训练，也是记忆力的锻炼，并积累了更多的英文词汇量。
在妹妹抄写的过程中，我将她的整个任务分为单词部分5分钟完成，课文抄写15-25分钟内完成。手机里的计时器是个训练专注力的好工具。
在第一阶段的计时里面，她会很有意识地督促自己专心认真，五分钟稍纵即逝，很有成就感。课文部分，我分为两个阶段，第一阶段15分钟，到点未完成的话，我会根据情况，告诉她：因为你刚才很认真和专心，所以妈妈奖励你再计时10分钟……如此这般，妹妹很喜乐地接受新的挑战，并为自己可以完成一个一个阶段的小目标而喜悦。❤️
以下是妹妹的学习成果，可喜可贺！
最后，就是每日的坚持！下面是孩子们当年用的美国语文教材：
积跬步，以至千里；积小流，以成江海。愿我们都有智慧，帮助孩子建立专注的习惯。
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