给大家分享一部很经典的婚姻电影，叫《消防员》。电影讲的是，一对夫妻，婚姻即将走到尽头。这时，丈夫接受了一项持续40天的挑战，每天为妻子做一件事。
在这40天里，他的内心经历了奇妙的变化，最终他们的关系和好如初。
这些挑战，不止适用于在危机中的婚姻，也适合普通的婚姻。你要不要挑战一下？
《消防员》电影完整版
本文摘录了其中的20项挑战：
每日挑战1：
今天的挑战非常简单。尽管爱的表达方式有许多种，但我们的话常常反映出我们的内心。
接下来的一天内，下决定来证明自己的耐心，不对你的伴侣说半句消极的话。如果你的脾气上来了，那就选择什么都不说。与其说些事后让自己后悔的话，还不如三缄其口。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
今天是否发生过什么让你对伴侣生气的事？你是否曾有反对意见，并想把它们说出来？
每日挑战2：
除了不对伴侣说任何负面的话之外，还要做超过一件让你伴侣意外惊喜的善事，体现你的恩慈。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
今天你对爱有什么新发现？在今天的挑战中，你做了什么特别的事？你如何表达自己的恩慈？
每日挑战3：
你愿意为之付出时间、精力与金钱的事物，对你来说，具有更重要的意义。通常你很不在乎你没有付出代价的事物。在停止批评你的伴侣之外，请给她买件礼物，哪怕是小小的礼物，并表达“今天我想念你”。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
你送了什么给对方？当你送出礼物的时候，发生了什么？
每日挑战4：
偶尔在工作时间联络你的伴侣，并没有事先的安排，而只是问问她正在做些什么，是否有什么需要帮忙。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
今天的举动让你对自己或伴侣有了什么新的了解？如何才能让这种举动变得更寻常自然，成为真正对你的生活方式有益的部分？
每日挑战5：
让你的伴侣说出你让她不舒服或生气的三件事。你绝对不可以攻击她或为自己的行为强辩。这只是从她们的角度来看问题。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
你该对伴侣说的哪些方面多加注意？当你听的时候，是如何处理的？你计划怎样改善这些方面？
每日挑战6：
选择今天，以饱含爱意而不是愤怒的方式去应对婚姻中艰难的境况。先在你的日程安排中写下该留出空余时间的地方，然后写下你需要在生活中克服的不正确的动机。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
你需要给生活的哪些地方留下空间？最近你有什么过分的表现吗？这背后的真正动机又是什么？你今天做了什么决定？
每日挑战7：
今天的挑战，是拿出两张纸。先用几分钟的时间，在第一张纸上写下你伴侣好的地方，然后在第二张纸上写下不好的地方。将这两张纸放在一个秘密的地方，留待他日备用。每张纸都另有用途和打算。在今天剩余的时间里，从第一张纸上挑选一项优点，然后为此向你的伴侣致谢。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
哪一张清单更容易写？这说明你有什么想法？你感激你的伴侣拥有什么优点？
每日挑战8：
下定决心，成为你伴侣最坚定的支持者，摒弃任何嫉妒的念头。学着为你的伴侣着想，专注她的成就。拿出昨天写的缺点单，慎重地将它烧掉。然后告诉你的伴侣，你为她最近的一次成功感到非常高兴。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
要毁掉那张单子有多难？在与伴侣共处的岁月中，有什么值得庆祝的事情吗？你如何鼓励她继续取得成功呢？
每日挑战9：
今天，想一个问候你伴侣的特殊方式。微笑着，满心热情地问候她。然后下定决心，要通过问候来表达你对她的爱意。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
你在什么时候、什么地方给出自己的特殊问候？从此，你会怎样改变自己的问候方式？
每日挑战10：
今天为你的伴侣做些不同寻常的事，证明——对自己也对她——你的爱是出于你的选择，没有别的原因。帮她洗车，整理厨房，买她最爱的甜点，折叠洗好的衣服……让对方知道，仅仅与她结婚就已经让你感到万分快乐。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
过去，你的爱是建立在伴侣的品格和言行之上，还是建立在你的承诺之上？如果你不能获得期望的回报，你又如何继续表达你的爱？
每日挑战11：
今天你可以满足伴侣的什么要求？你能否为她服务，来次背部指压或是足底按摩？有什么家务你可以帮忙吗？摆出“我珍惜你”的姿态，并微笑着去实践。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
你选择以什么样的方式来表示你珍惜对方？你从这次经历中学到了什么？
每日挑战12：
选择以在争论中退让的方式来表达你的爱。告诉对方，你将以她的意见为重。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
你选择在什么事情上让步？这让你付出了什么代价？这会在将来对你有何帮助？
每日挑战13：
和你的伴侣商量制定健康的交战规则。如果你的伴侣还没准备好，那就写出你自己那份“争吵规则”。下次意见不和的时候，试着遵守它。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
如果你的伴侣参与原则的制定，她定的规则是什么？你为自己制定了什么样的规则？
每日挑战14：
特意取消你平日常做的某件事，花时间和你的伴侣好好欢聚。做些她喜欢的事，或是开始某个她很想进行的计划，总之要在一起。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
你决定放弃什么？你们一起做了什么？进行得如何？你从伴侣身上发现（或重新发现）了什么？
每日挑战15：
以超越所有寻常套路的方式向你的伴侣表达尊敬之意。这或许是为她拉开门，为她挂好衣服，或许是以你们特有的方式倾听与交谈。让你的伴侣知道，她在你心目中受到高度的尊敬。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
你选择如何表达尊重？结果如何？以后的日子里，你还可以用什么其他方式表达尊重呢？
每日挑战16：
下决心保护你伴侣的秘密（除非它对你们都有危害）。和你的伴侣谈心，不管问题是什么都要表达你的爱。当她表达个人看法或与你争吵的时候，真正地聆听，让她感觉安全。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
让你收回即将出口的话或要批评他有多难？仅仅靠聆听，你今天从伴侣身上学到了什么？
每日挑战17：
准备一顿特殊的晚餐，只有你和她。尽你所能将晚餐准备得讲究可口些。最主要的是专注于更好地了解你的伴侣，或许是那些你们很少提及的话题。下决心让今晚成为你们俩都很享受的一个夜晚。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
你从伴侣那里了解到什么以前不知道的事？你如何通过别的方式，在别的时候继续这种发现的旅程？有哪些时刻让这个夜晚值得纪念？
每日挑战18：
将不切实际的毒素从你家里清除出去。想想你的伴侣曾说你在哪方面过于苛求，然后为自己的苛求道歉，向她保证，你会学着去体谅，并向她保证你的爱是无条件的。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
当你对伴侣寄予很高的期望，但你的伴侣却不愿意配合时，这说明你自身存在什么问题？还有别的更好的办法可以解决这种疏离吗？
每日挑战19：
什么是你伴侣现在最大的需要？你伴侣有什么需要你可以用爱的行动和牺牲为她担当？不论这需要是大是小，都要刻意尽你所能去满足。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
你的伴侣有多少压力是因你的不关心而造成的？当你表达意愿去帮助时，她如何反应？有其他需要你能帮忙的吗？
每日挑战20：
你应该认识到，你的伴侣与你未来的成功是不可分割的。今天，你就告诉她，你下次在做决定时，一定听听她的意见，并需要她的观点和建议。如果以往你曾经忽略过她的意见，要承认你的过错，并请求饶恕。
完成今天的挑战之后，对照以下问题：
你们在一起策划的关于未来的计划是什么？今天你对伴侣的角色有了什么新的发现？
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