生命就是一次次蜕变的过程。一个人的成长，恰似蝴蝶破茧的过程，在痛苦的挣扎中破茧成蝶。
每一次的蜕变都应当被好好记录着，回过头看自己的成长轨迹会欣慰，会感慨，会懊恼，也会陷入深思。可是不管好的不好的，都会促进我们成长，是吧！
到这，你可能会迷惑，我人生到这怎么才经历生命的第二次蜕变呢？是的，在我目前的人生中我称之为第二次蜕变，而生命的第一次蜕变是在2015年受洗归Z，详情可点击回看之前的文章：《小舒 | 生命被破碎，身心得自由》。那时我经历了人生的至暗时刻，找不到方向，也许别人在人生的至暗、迷茫之时会收获的是家庭或者事业，而我收获的是信仰，是我生命的重生，让我再一次扬帆起航。
但有了信仰，并不代表从此我就变成了“好人”。事实上，我的生命里仍有很多顽固的思想，比如自我、不自律；也一直经历着各样的心灵战争，我需要在Z里不停地更新自己，让自己变得更好。希望在短暂的人生中，留下我更多奋斗和满意，是达成，而不是遗憾。恰恰“早起”，让我的生命有了第二次蜕变。
我是一个睡眠质量不好，易醒的人。特别是有孩子后，睡不好更是常有的事。但睡不好自控力会变弱，情绪容易失控，对孩子没耐心、容易烦躁。
带孩子的日子里，每天醒来都感觉今天和昨天没什么两样，没有起床的动力，就算睡不着，但还是觉得能多赖床一分钟是一分钟，似乎不想面对日复一日的重复生活。同时个人觉得赖床是一件享受的事情：被窝的那种温暖，和睡下时的冰冷截然不同，每个毛孔都在享受那种酥麻的睡觉感——不要说起来了，那时候让我动一下，我都是不愿意的。
而赖床的习惯会导致晚起，人会变得匆忙，慌乱，紧张，一团乱麻，甚至可以用迟缓，懒惰和麻木来形容。再加上孩子如果有起床气，就容易对撞，很难冷静地去面对孩子的情绪与需求，这是作为妈妈最不愿意的。
晚起更会让人有种一切都晚了的错觉，陪玩容易分心，除了孩子的吃饭睡觉，其他安排都随缘，想到做什么就做什么。无计划的后果是，没有时间间隔，许多事情会覆盖到另一件事。当我没有提前想好一会儿陪孩子干什么，或一会儿自己空了可以做些什么的时候，我就会不由自主地玩起手机。
当太阳已经下山，忽然涌起的那种怅然若失感：一天又这样过去了啊。在疲劳琐事里挣扎的全职妈妈，最大的厌倦感，不只是身体的透支，而是一天过去了，感觉好像还没有为自己做点什么。
这样的感觉让我难受，也与之前的我判若两人，我不喜欢这样的感觉，可是我每天又在重蹈覆辙，一次次的恶性循环。我认为我得改变了！！！
说起立“早起”Flag，我相信很多人都和我一样，睡觉前总会告诉自己明天开始早起，然而，往往是三天打鱼两天晒网。因为早起需要抗衡的因素太多太多了，特别是与内心的斗争。别的不说，就是在起来的时候，对着手机说，再睡5分钟，5分钟过去了，还再睡5分钟吧。最终这5分钟换来的是50分钟，亦或2个小时，也可能会更长。
因此我清楚地知道，要想早起变得容易，那就要早睡。而早睡更是需要极强的意志力，睡得晚——第二天没精神——意志力薄弱——无法早睡——无法早起，这是个死循环。
过去我弄完孩子，也常常觉得心疲力尽，但是因为不是特别困，又不足以有精力做其他正事，所以常常就刷朋友圈等各种信息，一刷一两个小时就过去了。之后便是各种悔恨，带着不舍和不安的心情入睡，这种感觉真的太罪恶了。
直到今年11月的最后一天，我在刷手机时，无意中看到网上有人分享一个早起营，它核心的理念是：早起，一个人很孤单，一群人响当当。要么赖床上被生活暴击，要么奋勇早起，不再迷茫！我怀着好奇心多看了几下，发现这不正是我需要的么？马上毫不犹豫地报了名，开营时间正是每月的1号。于是12月开始了21天早起的挑战，需要每天打卡，我定起床时间的目标，比较符合自己的现实——6：30前起床打卡，闹钟比往常调早了半个小时——6：00，我的目的也很简单，保持头脑清醒，可以早起做点事情。
刚实施的时候的确有难度，但每天想到早起营有一群小伙伴在呼唤你起床，还会有固定的同桌相互进行早安问候，自然而然就不好意思再赖床了。虽然会有早起看书的时候忍不住打瞌睡，但是坚持了21天，犯困只是偶尔的事。
早起营的老师说：晚上11点以后睡觉是不要脸，晚上12点以后睡觉是不要命。我竟成了不要脸和不要命的人，因为之前常常是凌晨后才睡的，1、2点睡是常有的事。都说：孩子睡后，妈妈熬的不是夜，是自由。而我为这自由也付出了惨重的代价：动不动感冒，犯鼻炎。
参加早起营打卡后，我逐渐规定自己，在晚上11点前睡觉（当然，也会有特殊情况超过的时候，但第二天闹钟响时会迅速起床），在睡前给自己进行积极的心里暗示，没想到经常第二天早上5点，有时候4点多，我就自然醒了，精神抖擞地起床，一天都觉得精力充沛。算下来，我晚上的睡眠时间和之前差不多，都是6个小时左右，甚至更少。但早起提高了睡眠质量和动力。并且早起营每天的课程和小伙伴们的相互鼓励，给我提供了很大的帮助和支持，让我可以快乐早起，也愿意早起。
过去我常常觉得没有时间做自己想做的事。因为做了妈妈以后，时间都被碎片化了。但是现在早起，让我发现清晨就有很大的一块时间，可以安安心心，灵修、运动、做早餐等，这种安排和充实的感觉实在是太棒了。人也变得更加地乐观积极、从容淡定、充满期待。
更重要的是，早晨做事情，效率也超高，以前事倍功半，而现在是事半功倍。因为万籁俱寂，因为没有朋友圈，因为孩子在睡觉，没什么事情会打扰，完全沉浸在属于自己的时间里。以这样安静清醒的方式开始新的一天，是非常好的体验，整一天也会变得更高效。
就如《早起的奇迹》一书中写的一句话：没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。
生活还是同样的生活，但是选择早睡早起，就抓住了生活的主动权。
好好对待早起的时间，你不必强迫自己，更不必拼命到无能为力，自然而然就形成了好习惯，变得自律起来。
就算不为多出的那一两个小时，你也值得用最好的状态，开启崭新的一天，俗话说：一日之计在于晨。自己真切感受到后，才悟到古人深刻的寓意。
改变会很困难，破茧也会很痛苦，但化蝶的那刻，所有的付出都值得，所以别再犹豫、别再胆怯、别再迷茫，勇敢地破茧成蝶，飞向你的梦想吧！
文中提及的，我每天晚上睡6个小时，是我长期以来都比较适合睡的时长，符合我自己的实际情况，如果睡眠质量好，是可以让第二天有足够精力的，中午通常还需要15-30分钟的午休时间。
睡眠时间因人而异，需要根据自己的精力来分配时间，有的人高效时间是晚上九点到十二点，早晨晚点起床，而有的人可能早晨效率更高一些，更有的人需要值夜班。适合就好，每个人都有个体差异，也不一定要遵循7-8小时的标准睡眠时间。若要调整作息时间，建议慢慢过渡，循序渐进地根据身体需求来调节，谢谢你能耐心地看到这里。
我是一个容易软弱的人，我也没把握说自己能坚持早起多久。
但是我想，这总是一个挺好的开始。21天足以养成一个好习惯，而我也打破了自己的记录。所以就把这21天的体会写出来和大家分享。可能写的不太全面，也可能有不妥的地方，请大家多指教。求S继续祝福这个早起营和我的早起计划，也请大家想到的时候可以为我D告，感谢。
看完觉得和自己经历的早起前和早起后的变化一样。以前总是懒惰，不想起床。一到晚上就会后悔。但第二天的时候还是和往常一样懒惰。如此日复一日，年复一年。没有丝毫进步，内心有很多愧疚。
直到参加早起营想试试看效果。没想到真的有经历奇迹！如今，每天内心都更多的平安和充实！人生如逆水行舟，不进则退！每天坚持进步一点：与S的关系更近，多学些知识，增加自己竞争力。要警醒，不要睡觉！一个沉睡的人，像一个醉倒的人！Z来的日子太近了！该彼此天天劝勉，在群体里谨守，彼此为对方守望！共同靠Z为国家邻舍自己家人去守望！S不让我们去单打独斗！没有一件事，比浪费S的时间更可怕！停止打盹，做光明之子。在一个救E的群体里，为Z发光！
写的太贴切了，这是我做全职妈妈时候的真实写照。上班后，除了工作能给我带来一点点的满足以外，每天都因没有好好利用早上和晚上的时间，而被自责充斥着，活在各种矛盾之中，又想利用这点时间看看自己收藏许久的书，又想好好陪陪孩子，又想玩会手机，又想……最终哪一样都没做好，一到睡觉的时候，就开始自责、后悔，最害怕的是老公指出我的问题，一点我就爆炸了……
每天都渴望有人能救救我，真的感谢我的s，我遇见了早起营，奇迹出现了，我在21天的时间里，我有莫名的兴奋，知道吗？我读了一本多的书，每天也有了dj的生活，这真是捡来的时间呀，很感恩，更感恩的是在这里遇见了两个上进有爱的同桌，每天互相鼓励加油💪 ！相信未来的2022年一定是不平凡的一年，我们是永远的同桌！
公众号里只找到电音版的，有兴趣的朋友可以其它渠道欣赏歌词哦。
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